跑步脚痛怎么样才好得快？

Question

如题所述

Answer 1

1.调整运动量，减少可能造成疼痛的动作，如跑跳时、脚步落地时，不要着地过重。 2.选择地面比较松软的场地进行锻炼。 3.进行运动时，使用弹性绷带缠裹小腿部位，这样可以有效地减轻肌肉对小腿骨的牵拉力。 4.运动前，认真做好热身活动。运动后，多做一些小腿肌肉的放松动作。 這是因為少做運動的關系，练习多了就没事啦！