试根据肌肉的物理特征分析在体育运动实践中注意什么问题

Question

如题所述

Answer 1

首先我们得明白什么是肌肉的物理特性：
① 伸展性:肌肉在外力作用下可被拉长，为肌肉的伸展性。

② 弹性:当外力消失时，肌肉又恢复到原来形状，为肌肉的弹性。

③ 粘滞性:肌肉活动时由于肌肉内部各蛋白分子相互摩擦产生的内部阻力为肌肉的粘滞性。肌肉的物理特性受温度的影响。当肌肉温度升高时，肌肉的粘滞性下降，伸展性和弹性增加。
所以我们在运动之前要先热身，然后再做运动。这样可以减少受伤的可能性，循序渐进的进行运动，切不可突然高强度，猛地进行。遵循科学的健身方式才能使人健康的发育，达到健身的目的。熟话说“三分练，七分吃”合理的饮食习惯也是很重要的。
我的回答希望对你有帮助。