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    • 寻求增强跳跃的方法! 怎样锻炼可以跳的更高? 方法好实用等可以加分

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    推荐答案   2010-11-18
    看你能不能吃了这个苦了！
    在腿上绑上沙袋，每天早上。中午，晚上，吃饭钱连续练20分钟。如果有条件走路都带着沙袋。不用太重的。每只脚上3到5公斤，一个星期后就有效果了
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    其他回答
    第1个回答  2010-11-18
    多跳跳双蹦，弹跳自然就上来了。或者每天做纵跳。
    第2个回答  2010-11-18
    每天扎五分钟马步，拉拉筋，持之以恒一个月吧！沙袋没用，脚会磨损的
    第3个回答  2010-11-22
    深坑蛙跳，不过这个要量力而行，注意要循序渐进，更要注意安全
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