我认识的人吃过这个东西，可以说是无效，反而害自己的身体得病！我自己的减肥法，一是控制饮食，二是适当的锻炼身体！具体方法：
1、少吃多餐；
2、水果蔬菜一个都不能少；
3、注意搭配：例如吃是水果的话，最好是早上吃，也可以当早点，但要注意一旦吃了别种类的食物（例如面、饭、牛奶等）这一天内就不要再吃水果了，因为这样容易变胖！
4、不吃添加味精等化学添加剂作的东西，要少吃盐，因为盐会锁水分，使人水分增多变胖。特别是不吃方便面这类的食物，也不要吃油炸食品特别是薯条、炸鸡，不要喝可乐等含糖份太高的饮料，最好是学着喝茶。
5、介绍一些可以减肥的水果：菠萝纤维长有助于排便，草莓可以燃脂，木瓜芒果可以帮助消化肉类食物，西瓜可以帮助排水分特别是吃太多盐分的食物，无花果、葡萄（连皮带籽吃）、苹果、干梅子（不要有化学添加剂的）、干山楂都是好的减肥水果！
6、每天至少要徒步走路达到半小时以上！减肥的成果是我从200多斤经过三年时间减到了现在150多斤没有反弹过！！坚持就会有效果！！希望你也能减肥成功！
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