吃什么对皮肤有好处

Question

如题所述

Answer 1

　　1.西兰花

　　增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
　　2.胡萝卜
　　保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
　　3.牛奶
　　增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
　　4.大豆
　　防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
　　5.猕猴桃
　　消除雀斑等斑点猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
　　6.西红柿
　　展平皮肤新皱纹含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
　　7.蜂蜜
　　保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为"大自然中最完美的营养食品"，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
　　8.肉皮
　　充盈皮肤肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹; 弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
　　9.三文鱼
　　防止皱纹产生三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
　　10.海带
　　调节皮肤油脂分泌海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

Answer 2

对于皮肤来说，其实只要是天然的洁净的食物都是需要的，少吃或不吃人工食品，尤其是然早奶油、油炸食品等等。
天然食物细说起来太多太杂，概括的讲可以有几大类：
蔬菜（补充维生素、膳食纤维、蛋白质、氨基酸，等等；
水果，猕猴桃、红枣、苹果、樱桃都是果中精品，主要是含有大量vc,护肤同时可以美白）；
肉蛋，重要的动物蛋白和热量来源，多吃鱼肉，虾肉，及其他白色肉类，尽量不经油炸，最好蒸煮食用。鱼皮、鸡皮、筋类等动物皮质可以补充胶原蛋白。
五谷，五谷杂粮营养丰富自不必多言，女性要多喝豆浆，可用大豆、薏米（利尿、美白、健肤）、红豆、花生用豆浆机煮杂豆浆。本人一年以来坚持饮用，过敏性皮肤已经基本得到改善。

总而言之，食疗切忌头痛医头，脚痛医脚。所有的营养都是不可或缺的，在好的东西多度的使用也会产生副作用，辩证的看待饮食健康文化，建立一种健康饮食意识才是最重要的。

Answer 3

教你一道美食方，常吃让肌肤吹弹可破

Answer 4

Answer 5

女人最重要的就是脸