第3个回答 2010-11-17
1.把篮球的基本动作练好,街球的动作,只要你篮球基础好,看一遍,自己练几次就会了,比较复杂的、融合了街舞的除外。像把球举过头顶,从背后扔进胯下到前面,像球在胯下,左右手前后地换手点球,这些我都看一遍就可以做了,只是做的不熟练,多练就好了。
2.看视频,慢放,人家怎么做你就怎么做,刚开始会感觉到身体不协调,但是坚持下去,有一天会发现做不到的动作做到了。
3.弹跳的训练正规来说涉及到很多方面,因为弹跳是身体协调性、反应等的综合反映,所以肌肉的强度,压腿之类的身体柔韧性都要练的,不乏一些举重、练体操、单脚跳的方法。可以严格按照网上的一些专业训练方法练,但是我要说的一点就是平时多抢篮板,而且不是尽义务地跳起来,而是你的目的就是要抢到篮板,要有很强的抢板欲望,每次都竭尽全力去做,这样你才会每次跳起都用了全身的力量,久而久之,你的弹跳会比你周围的人都好。我打后卫,但是我的弹跳以前在我们班是最好的,因为我是打大前锋出身的,以前整天跳。
4.坚持,没有坚持什么方法也没用。
5.2楼说的不错。