第3个回答 2010-11-17
1.把篮球的基本动作练好，街球的动作，只要你篮球基础好，看一遍，自己练几次就会了，比较复杂的、融合了街舞的除外。像把球举过头顶，从背后扔进胯下到前面，像球在胯下，左右手前后地换手点球，这些我都看一遍就可以做了，只是做的不熟练，多练就好了。
2.看视频，慢放，人家怎么做你就怎么做，刚开始会感觉到身体不协调，但是坚持下去，有一天会发现做不到的动作做到了。
3.弹跳的训练正规来说涉及到很多方面，因为弹跳是身体协调性、反应等的综合反映，所以肌肉的强度，压腿之类的身体柔韧性都要练的，不乏一些举重、练体操、单脚跳的方法。可以严格按照网上的一些专业训练方法练，但是我要说的一点就是平时多抢篮板，而且不是尽义务地跳起来，而是你的目的就是要抢到篮板，要有很强的抢板欲望，每次都竭尽全力去做，这样你才会每次跳起都用了全身的力量，久而久之，你的弹跳会比你周围的人都好。我打后卫，但是我的弹跳以前在我们班是最好的，因为我是打大前锋出身的，以前整天跳。
4.坚持，没有坚持什么方法也没用。
5.2楼说的不错。