结论：如果你的身体正发出警告，可能你的压力已经超负荷。以下是9个可能的“求救信号”：
尿频：压力可能导致肾上腺皮质激素增加，引发频繁排尿。
脱发：压力可能影响毛囊，出现长期脱发。
嘟囔：紧张时的应激反应可能引发头痛和语言障碍，表现为低声嘟囔。
免疫力下降：压力可能导致感染风险增加，且恢复时间延长。
指甲脆弱：压力过大时，应激激素如乙酰胆碱硅增加，指甲变得脆弱。
伤口愈合慢：压力状态下的伤口愈合速度会变慢。
胃部不适：应激激素影响胃肠道，引发胃痛和腹胀。
皮肤病：压力可能引发多汗、皮炎和瘙痒等皮肤问题。
耳鸣：压力对听力系统有害，可能导致耳鸣。
面对这些信号，尝试通过以下方法来缓解压力：
抛开时间：暂时忘记时间，放空自己，或者专注于放松活动如睡眠。
种花养心：培育植物，集中精力，帮助压力释放。
减慢节奏：降低生活和工作的速度，体验慢生活。
接受不完美：减少对完美的追求，降低自我压力。
亲情慰藉：与家人交流，感受亲情的温暖。
享受美食：通过美食来舒缓心情，忘却压力。
记录情绪：将压力倾诉于录音，回头再听时，可能觉得压力不再那么严重。
记住，关注这些身体信号，及时采取行动，帮助自己应对压力的过度。