人到中年为什么会发胖,怎么减下来

Question

如题所述

Answer 1

中年发胖是因为基础代谢率下降、饮食的结构非常的不健康、活动量不断的下降和慢性病的困扰。还有基础代谢率下降是最主要的原因，人体随着年龄的增大，新陈代谢的速度将会降低，也就是说每日生存需要消耗的热量更少了，但同时却需要更多的能量来保持体温。
人到中年吃东西不要过于精细，因为食物太精细，纤维素必然很少，食后不容易产生饱腹感，往往造成过量进食。糖果、巧克力、花生米、瓜子、奶油饼干等零食，要少吃或者不吃。但有些酸味的零食，如话梅、酸杨桃、杨梅、杏干等，于两餐之间适量食用，有助于减肥。