拳击姿势：
拳击比赛中，选手需要快速、有力、准确地出拳击中对手，同时巧妙地躲避对方的攻击。发力是拳击技术中的关键，它将身体的重量、速度和反作用力集中到拳头上。拳击姿势要求手足协调，步法与拳法相结合，攻守兼备，并保持身体平衡。常见的拳击姿势有两种：“左手在前”和“右手在前”。选手应选择适合自己的姿势。
步法：
拳击步法是维持身体平衡并迅速移动的技术。滑步是同时向前、后或左右移动；冲刺步用于快速进攻；侧步是向对手侧面移动；环绕步是在对手周围移动。在移动时，要注意保持步法的清晰，避免失去平衡。
拳法：
拳法包括直拳、钩拳、摆拳和刺拳。直拳是从肩部直接出击，路径短、力量大；钩拳是近距离击打，手臂呈钩状；摆拳是从侧面击打，轨迹呈半弧形；刺拳用于试探和开辟连击道路。选手通常会将这些拳法组合使用。
防守与还击：
防守是用拳套或手臂阻挡对手的来拳，或在闪躲后迅速反击。还击是在阻挡或闪躲后，利用对手防御的破绽进行反击。这是一项需要快速反应和敏捷身手的技术。
拳击比赛规则：
拳击比赛分为业余和职业两种。业余比赛要求选手年满18岁，奥运会则是17岁以上。比赛进行3个回合，每个回合3分钟，青少年组则是每个回合2分钟。职业比赛回合数根据选手资历而定。比赛按体重分级，使用不同的评分系统。业余比赛重视技术，而职业比赛则以重拳为主要评分依据。比赛中有裁判和评判员，以及记时员。业余比赛无平局，职业比赛则根据裁判和评判员的决定判定胜负。比赛中，选手需服从裁判，被击倒后需在10秒内站起来，否则判对方获胜。拳击台面积、高度和围绳都有规定，台上铺设柔软物品，并覆盖帆布。选手比赛时需穿戴合适的服装和装备。
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