孕中期得了腱鞘炎，需要及时治疗以避免影响胎儿健康。以下是一些建议：
1.休息：减少手部活动，尽量避免重复性动作，让患处得到充分的休息。
2.热敷或冷敷：可以用热水袋或冰袋进行热敷或冷敷，缓解疼痛和肿胀。
3.物理治疗：可以到医院接受物理治疗，如电疗、超声波等。
4.按摩：可以请专业的按摩师进行手部按摩，促进血液循环和淋巴排毒。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生指导下使用一些安全的药物缓解症状。
6.注意姿势：在日常生活中要注意正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。
7.穿合适的鞋子：选择合适的鞋子，避免高跟鞋或过紧的鞋子。
总之，孕中期得了腱鞘炎需要及时治疗，同时注意保持良好的生活习惯和正确的姿势，以预防疾病的发生。