本人20岁男，好朋友即将出国，不舍难过，又抑郁了，该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

　一、明确抑郁来源并寻求解决办法。

如果你的抑郁来源于其他方面。那你不妨思考一下。能不能解决它？如果不能解决，再寻求亲友帮助的下是否可以解决？因为对你的情况并不是很了解，所以并不清楚你抑郁的主要来源，无法进一步作出具有针对性的判断。但是你要明白，任何结果的造成都是有原因的，所以我们要追本溯源，找到问题的根源所在，然后去尝试着努力的改变它，解决它，这样才能让你的未来过得更好。

　

　二、重塑强大的内心。

       你的内心并没有达到你希望的那种强大，那么如何让自己内心强大起来呢？首先就是要摆脱对他人的依赖。我们都是一个独立的个体，要学会独自去面对自己的工作、生活，即使在将来找到了心仪的伴侣。所以一颗客观平淡的心去面对生活，是你在成长路上的必经之路。那从现阶段看来，你需要多阅读一些提升社交技能和接纳自我方面的心理书籍，这有助于你让自己的内心丰富强大起来。

　　

　　　三、别给自己留遗憾。

　所以你没有必要为此让自己陷入离别的痛苦之中。静下心来，仔细想一想，将那些你所幻想出来的不真实的元素刨除后，对方还是否是你想要去追求，甚至想要共度一生的人。如果是的话，你应该以积极的态度去面对生活，合理安排学习工作时间，让自己变得更加优秀，为你们的未来打下基础。

　　

同时，身在异国他乡，也可以继续做朋友，开始不要给对方过大的压力，偶尔聊聊天。毕竟现在通讯非常发达，我们可以通过网络进行交流，不需要支付昂贵的国际电话费。在友谊中互助互爱。共同成长。将来等时机成熟后，你们不是没有走到一起的可能，因此你不要在现阶段就认为他出国了，你们便不会再有任何交集，从而陷入离别的痛苦中，因为人生总是有无限的可能。她可能回国，你也可能去他的国家。所以做最好的自己！守纯洁的初心!盼值得的感情。便会让我们的生活变得更有意义。而你在希望中不断提升自我，也会渐渐走出阴霾，沐浴在温暖的阳光下！

Answer 2

最好的办法就是找一个新朋友转移自己的注意力，这样就不会难过了。

Answer 3

可以选择跟好朋友时刻保持联系，另外也可以去结识新的朋友，因为朋友又不止一个。

Answer 4

你要告诉自己，人家不可能陪你一辈子。你要提高自己能力，要学会让自己变得强大起来。