主æ
é¢ç²450g
é µæ¯16g
æ¹æ³/æ¥éª¤
1
èèï¼æ°´ï¼150å é¢ç²å4å é µæ¯æ··åå¨ä¿é²çä¸ï¼æ æåå
2
æä¿é²ççåå¼å£ï¼å¦ä¸å¾ã
å°ä¿é²çæ¾ç½®å°é´åå¤åé µ8~12个å°æ¶ï¼è¿å¾éè¦ï¼é¢å 纹路åé£å³å°±å ¨é è¿æ¬¡é¿æ¶é´åé µäºï¼ä¸å®ä¸è½å·æå¦
3
å°å©ä¸ç300å é¢ç²ï¼12å é µæ¯ï¼30å çæ¾å ¥ä¸ä¸ªå®¹å¨ä¸ï¼æ12å°æ¶ååé µå¥½çé¢ä¹æ¾å ¥è¿ä¸ªå®¹å¨ä¸
4
æ¥ä¸æ¥å°±æ¯æ æäºï¼å°å°ä¸ä¼ç¨çæ¯çµå¨çæ æå¨ï¼å¦æ家é没æçµå¨çä¹å¾ç®åï¼ç¨ç·åæ æå°±è¡ï¼çµå¨æ æå¨æ æ3åéå³å¯ï¼ç¨ç·åéè¦æ æååéå·¦å³
5
ç¨ä¸æ¡æ¹¿æ¯å·¾çä½å®¹å¨ï¼ç20åé
6
æ¥ä¸æ¥å°±æ¯æé¢äºï¼åæ ¼çç¨åº¦æ¯ä½ å¯ä»¥è½»è½»çæé¢ææè½éå çèçï¼è¿æ¶çé¢ä¼ç¨å¾®æä¸ç¹ç²æ
7
ä¸é¢ç¤ç®±å°±å¯ä»¥ä¸åºäºï¼æå¾ä¸çæ ·åæçæ°´åå ¥ä¸ä¸ªçåéï¼æçåæ¾å ¥ç¤ç®±åºé¨
çæ°´æ两个ä½ç¨ï¼ä¸ä¸ªæ¯ä¿æç¤ç®±ç温æï¼å¯ä»¥å éé¢å¢çåé µï¼å¦ä¸ä¸ªæ¯ä¿æç¤ç®±å ç湿润ï¼é²æ¢é¢å¢è¡¨é¢è¿å¹²
8
å°é¢å¢æ¾å ¥ç¤çä¸ï¼æ³¨æç¤çä¸æ¶ä¸äºæ²¹ï¼é²æ¢é¢å¢ç²ä¸ç¤çï¼å°ç¤çæ¾å ¥ç¤ç®±ä¸ï¼è¿è¡äºæ¬¡åé µ
9
åé µå¤§æ¦æç»ä¸¤ä¸ªå°æ¶ï¼å½é¢å¢å大å°åæ¥çäºåæ¶ï¼å°±å¯ä»¥æç¤çæ¿åºæ¥äº
10
ä¸é¢å°±è¯¥å¼å§æé¢äºï¼æé¢ä¸è½å¤ªç¨åï¼æä¸åé就好ï¼è¿æ¶å¦æä½ å欢ï¼å¯ä»¥æå£å³å¨é¢å¢ä¸å ä¸äºåæï¼è¡èå¹²ä¹ç±»çå°é¶é£
11
ç¨ä½ çæå¿è½»è½»çæçé¢å¢ï¼å°å ¶åå¹³ï¼åæä¸ä¸ªé¢é¥¼
12
å°é¢é¥¼å¯¹æï¼å对æï¼å¯¹æåæ为ä¸ä¸ªæå½¢
ä¸é¢å°ä¸ä¸ªæ¹¿æ¯å·¾çå°é¢å¢ä¸ ï¼çå¾ 10åé
è¿æ¬¡ç¨ä½ çæå ³èæé¢å¢å次åå¹³ï¼æé¢å¢åæé¢é¥¼
è¿æ¬¡éè¿æ¤åæé¢é¥¼å次æ¤åæé¢å¢
æ¥ä¸æ¥ç¨æ轻轻çæ¾å°é¢å¢ä¸ï¼è½¬å¨é¢å¢ï¼ç´å°é¢å¢å¯ä»¥è½»æ¾çå¨æä¸è½¬å¨
å°é¢å¢æ¾å°ææçç±³é¢çç¤çä¸
å¨é¢å¢ä¸çä¸ä¸æ¡å¹²æ¯å·¾ï¼çå¾ ä¸ä¸ªå°æ¶
è¿ä¸æ¥æ¯å¯ä»¥éæ©çï¼å¦æä½ åæ¬¢ä½ çé¢å ä¸æä¸ä¸ªç¡¬å£³ï¼ä½ å¯ä»¥æ100å æ·ç²å å ¥200å æ°´ä¸æ åï¼æ¶æ¹å¨é¢å¢ä¸
ç¨åå¨é¢å¢ä¸åå¼å 个1åç±³åçå£åãæ åçé¢å ä¸ä¸è¬æ¯åä¸ä¸ªåã
å¦æä¸åå¼è¿å éå£åçè¯ï¼ççæ¶é¢å çå¤å£³ä¼é»æ¢é¢å å大ï¼åè¬æ¾ã
ç»äºï¼æ们å¯ä»¥å¼å§ç¤äºï¼ç¤ç®±åºé¨ä¾ç¶è¦æ¾å ¥ä¸ä¸ªè£ ææ°´çæµ ç ï¼ä¸ç«çç¤ï¼è°å°200度ï¼ç¤ä¸ä¸ªå°æ¶ï¼ååºè£ ææ°´çæµ çï¼å ³æç¤ç®±ï¼çå¾ 30åéå°±å®æäºã
æåç®ä¸
注æäºé¡¹
åé¢å°½éç¨çº¯åæ°´ï¼èªæ¥æ°´ä¸å«ææ°¯ï¼ä¼æå¶é µæ¯çåæ ï¼èªæ¥æ°´ç ®æ²¸ä¹å¯ä»¥è¸åæå ¶ä¸çæ°¯ï¼ä½ä¸å®è¦å·å´ååç¨
æåç30åéä¸å®ä¸è½å¿æ¥ï¼å¦åé¢å ä¼å¡ä¸å»çï¼åé¢çåªåå°±ç½è´¹äº
çæ¯å¿ é¡»çï¼ å®å¯ä»¥è°èåé µçé¢å¢