之所以说吃黑色豆类有助于头发健康生长，是因为豆类食物有着较多的营养物质，可以调养身体，让身体获取丰富的营养。豆类食物在生活当中很常见，很多人都喜欢吃黑色豆类食物，觉得这些食物可以让头发更加健康，头发会越来越黑。其实这种说法是有科学依据的，是黑色豆类食物可以让身体更加健康。黑色豆类食物有着润肠通便的作用，可以促进胃肠消化。
而且可以让肠道蠕动加快，而且黑色豆类食物当中有着较多的膳食纤维，可以补充营养物质还可以刺激肠道，不断的蠕动，起到通便的作用，这样就可以减轻消化负担。有些人平时上班经常熬夜，时间久了之后就出现便秘的情况，在这个时候可以吃一些黑豆食物，这样就可以改善便秘情况，让粪便排泄更加的规律。
因为黑豆食物当中有较多的纤维，不仅能够提高身体素质，还能够润肠通便。黑色的食物可以让大脑功能提高，因为这类食物当中有较多的蛋黄素，这种物质对脑细胞特别友好，有助于大脑功能强健。黑豆食物也有着较多的微量元素，在吃了黑豆食物之后，可以防止身体过快衰老。吃黑豆食物还可以提高抵抗力，因为黑豆食物有较多的高蛋白。
它可以让身体更加强壮，免疫功能也会不断的提高。要想身体素质越来越好，那么就可以吃一些黑豆食物。吃一些黑豆食物，也可以促进毛发生长，让毛发再生。经常吃一些黑豆食物，可以让头发保持在乌黑的状态。有些女性有着一头黑长直头发，就是因为经常吃黑豆类食物，所以她的头发才会顺滑有光泽。黑豆类食物当中有较多的蛋白质维生素铁元素，可以给身体补充能量。
黑豆类食品在生活中是比较常见的，也是非常深受大家喜爱的，尤其是长白头发的人，会经常选择吃一些黑豆类的食物来帮助头发健康生长，改善白头发和减少白头发的出现，那么，为什么都说吃黑色豆类有助于头发健康的生长呢？
为什么都说吃黑色豆类有助于头发健康生长？
一、首先，白头发的出现是受很多因素影响的，比如随着年龄的增长，头发中的黑色素逐渐的减退，黑色素减少就会导致白头发的出现。年轻人出现白头发主要是因为精神压力大，饮食不健康，作息不规律等因素引起的，想要让头发更健康，就必须要满足头发所需的营养，多补充营养才能够要头发长得更好。
二、其次，很多人都存在一种错误的想法，认为吃啥补啥，黑豆类是黑色的自然有乌发的作用，这种说法并不完全正确。如果一味的吃黑豆类食物，食物中的黑色素进入到体内并不能直接的跑到头皮上，更不能达到滋养头发的作用。想要头发健康生长，就必须要保证充足的营养，全面营养的补充头发才能够长得更好，更加乌黑亮泽。
三、黑色豆类有滋养头发的作用，其原因并不是黑色的缘故，而是因为黑豆中含有一种特殊的物质，这种物质能够调节人体内的激素水平，促进头发的生长，大部分豆类中都含有蛋白质成分，蛋白质有利于头发的生长，从而达到滋养头发的作用。
想要改善头发健康，不能只通过吃黑豆类食物，比如核桃、胡萝卜、燕麦、牡蛎等，都具有滋养头发的作用，因此，不要盲目的吃黑色豆类来养发，保证营养均衡才是最重要的。此外，平时要注意做好头发的护理工作，保持头皮清洁卫生，根据个人的发质，选择适合的护发产品，养成良好的生活习惯，规律作息，保持良好的心情。