健美操和瑜伽相对比，哪种运动更适合更年期女人？

Question

如题所述

Answer 1

瑜伽比瑜伽好，健身比健身好。如果你的目标是减肥、减脂、健身。瑜伽和健身都可以达到这个目的，但只知道哪个更适合你。比如腿灵活，腰背、脊柱、颈椎没有问题，可以选择练瑜伽。其实瑜伽主要是调整心态。它的休息、调息、冥想、呼吸都更注重精神的培养，而只是带来瑜伽式的达到体态的完美。

如果你喜欢狂汗，胳膊腿有足够的力量，有毅力，可以选择一些熨烫、跑步机等健身活动。同理，瘦子如果喜欢软，想纠正姿势，脾气暴躁，更适合练瑜伽。如果她追求线条之美，喜欢欧美风格的身材，觉得自己毅力不够，可以选择一个比较有活力的健身房锻炼。总之，看你想要什么，追求什么样的身材。多运动没有错

我个人认为，健身在于对身体素质、心率、肌肉等指标进行更好的锻炼。比如要练马甲线，需要各种腹部训练。想要肩膀更直更平，需要使用肩部训练器械，效果会更快。而瑜伽，则在于气质的调节和肌肉的柔韧性。我觉得瑜伽更像是拉伸。瑜伽有很多动作，健身后拉伸的时候可能会用到。但是坚持瑜伽的人有那种气质，是很多人羡慕的。说的一样:两者都会改变气质。比如你想提高脖子前倾，驼背等。，坚持健身，或者坚持瑜伽，就能看到效果。

但从长远来看，锻炼者的气质更强硬，瑜伽更柔和。可以改善心情。健身就是通过出汗，让自己释放，从而调节心情。瑜伽就是让自己冷静下来，冷静思考。最后，夏天来了，不管是健身还是瑜伽，动起来就好。

经过一段时间的坚持，随着你在耐力、肌肉、力量、柔韧性、协调性等方面的均衡进步，你可以根据自己的喜好和身体特点，更好的选择适合自己的锻炼方式，然后你就可以长期受益。

Answer 2

我觉得健美操更适合更年期的女人，女人一到更年期就会忧郁、烦躁，时不时就生气。健美操是相对比较有趣，又能蹦蹦跳跳的运动，能极大舒缓更年期女性烦躁的心情。

Answer 3

个人觉得瑜伽更适合更年期女人，因为瑜伽是一种动静相结合的运动，不仅能让身体得到运动，还能让心灵得到一种安宁，特别适合心情会烦躁的更年期女人。

Answer 4

相比起来，瑜伽更适合更年期的女性。因为瑜伽不仅可以改善我们的身体形态，减肥，并且可以让更年期女性的脾气有一个舒缓的过程。

Answer 5

瑜伽，因为这个期间的女人性格一般都比较暴躁，多练练瑜伽，也可以让她们的心情得到舒缓。