备孕期间的女士要多吃大虾、猪蹄、红枣、花生、芦笋、蛤蜊等多种食材，它们营养价值高，能提高受孕率。
大虾是备孕期间的女性最应该多吃的一种食品，因为大虾营养价值高，不但含有丰富的微量元素锌，更含有优质蛋白和微量元素钙，备孕期的女士吃这种食品后能增强身体免疫力，增强身体素质，也能调节女性体内的内分泌促进身体排卵，能让女性顺利受孕，同时它也能保证卵子的质量。
备孕期间你是可以多吃一些猪蹄，因为猪蹄是一种富含胶原蛋白的健康食品，它不但能滋养肌肤，还能提高女性卵巢功能，女人在备孕期间多吃些猪蹄，能提高卵巢功能，促进卵子产生并能保证卵细胞的质量，会增加女性受孕的可能，能让女性尽快受孕。经常吃猪蹄还能让女人身体吸收丰富的微量元素钙，能补钙壮骨，提高身体健康水平。
备孕期间多吃些花生对身体大有好处，因为花生是一种靠用药，时间，不但含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有磷脂和盐酸胆碱等多种有效营养，这些营养被女士身体吸收后能促进排卵，也能提高女性成功受孕的几率，她在备孕期间多吃花生，能保证卵子质量，也能为顺利受孕提供有利的条件。
备孕期间多吃芦笋对身体比较好，因为它是一种含有丰富氨基酸和植物蛋白，还含有丰富纤维素，女性吃这种食物以后能加快身体新陈代谢，又能增强身体免疫力，也能提高女性身体的受孕几率，除此以外女人在备孕期间多吃些哈利也能提高受孕几率，因为它含有丰富蛋白质和多种矿物质，能激发女性体内孕激素的分泌并能提高卵巢功能，能维持女性身体健康也能帮助女性尽快受孕。
怀孕期间，你可以吃更多的高蛋白食物、豆浆、大豆制品、大豆和大豆。多喝蜂蜜有利于怀孕。在怀孕准备期间，你应该保持愉快的心情，尽量放松。不要太紧张。如果压力过高。孕期准备需要一个过程，因人而异。有些人可能在一个月后怀孕，有些人可能怀孕更长时间，有些人可能持续半年以上。如果你一年没有避孕，需要去医院做详细的体检，也可以通过阴超声监测卵泡的发育。
怀孕期间，女性可适当增加鱼类、牛肉、羊肉、鸡肉、牛奶和鸡蛋等优质蛋白质饮食的摄入量，并补充蛋白质营养素。你可以吃更多的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃、桔子、樱桃等。这些新鲜水果和蔬菜富含维生素、微量元素和其他营养素，有助于改善女性身体的整体健康。可以适当增加豆制品的摄入量。豆制品富含植物类黄酮，能平衡体内的雌激素和孕酮，
怀孕期间，女性可以吃更多高蛋白和维生素的食物，如鸡蛋、虾、肋骨、鱼、新鲜蔬菜和水果。绿色蔬菜富含叶酸，可预防婴儿神经管畸形。此外，叶酸片可以提前3个月使用，因为很难从纯食物中吸收足够的叶酸。避免过度加工食品，因为维生素会被破坏，可能会添加食品添加剂以避免垃圾食品，如薯片、蛋糕、方便面、饼干等。
怀孕期间，女性可以吃适量的新鲜水果和蔬菜，补充维生素，如苹果、香蕉、草莓、蓝莓等，并补充身体所需的各种营养素。在日常生活中，我们应该吃清淡而营养的食物，粗细谷物、肉类和蔬菜的合理搭配，避免吃生的、冷的、辣的和刺激性的食物。适当锻炼，有规律地工作和休息，保持心情愉快。