市场上有很多蓝色护眼产品,如蓝色护眼灯、蓝色护眼眼镜等。像我这样的吃瓜群众也会关注和好奇,这种产品是否真的有护眼的效果。其实,之前就有权威机构进行过调查,抽查了30个批次的产品。抽查的产品基本涵盖了国内主要的护眼产品,结果显示,只有一家公司的样品产品合格,大部分所谓的蓝光护眼产品其实并没有护眼的效果。所以个人认为,不要太迷信市场上宣传的所谓蓝光护眼产品。如果想保护眼睛,还是用科学的方法比较实际。
注意调整休息时间。在电脑前无论是游戏还是工作,最好闭上眼睛休息一个小时左右,或者眺望远方5分钟左右,也可以揉揉眼睛或者做做眼保健操,帮助缓解眼睛疲劳注意用眼环境。在光线下用眼比在黑暗中用眼造成的伤害小。光线太强或太弱都会对眼睛产生不良影响,使晶状体的调节功能受损。应在适当的光线强度下使用眼睛。
可以在办公桌旁放一些绿色植物,绿色植物可以吸收电脑的部分辐射,休息时看绿色植物也可以帮助缓解眼睛疲劳时的酸涩感眼睛疲劳失神时,要及时补充营养。在饮食中增加对眼睛有益的营养物质。富含花青素的食物,如蓝莓、黑枸杞、小红莓、紫薯等,可以帮助解决眼睛疲劳。含有叶黄素的食物,如菠菜、玉米和猕猴桃,可以有效地保护你的眼睛免受屏幕蓝光的有害影响。
必要时还可以购买一些护眼产品,如汤臣倍健问候蔓越莓叶黄素,含有花青素、叶黄素、β胡萝卜素三种护眼营养素,其中花青素是从欧洲野生蔓越莓中提取的,蓝莓的花青素含量是普通蓝莓的4倍,可以促进眼睛视觉紫色生成,稳定眼部毛细血管;并增强微血管的循环,改善视疲劳,辅助矫正近视眼。