一是不正确的生活方式是造成掉发的重要原因,例如熬夜,爱吃辛辣刺激性食物等,经常熬夜破坏内分泌系统和免疫系统,造成它们系统的紊乱,导致头皮毛囊堵塞,进而使头发大量脱落,这时必须要规律作息时间,加强自身免疫力,养成正确的生活习惯。
二是洗发水的使用不正确,清洁不到位,而且市面上的很多洗发水成份鱼龙混杂,不仅对头皮没有帮助,反而加重了掉发的情况,这里推荐大家可以使用秋济本草防脱洗发水+秋济本草育发液这款产品,它是一个始终坚持天然纯养植物防脱的生发品牌,这两种产品可以很好的帮助头发吸收营养成分,而且是使用“一洗一抹”的独特手法,打造了一个独有的防脱生发模式,成功的实现去油、止脱、生发的目的,恢复满头的秀发不再是梦想。
三是头发的主要营养成分是蛋白质,如果蛋白质的长期缺失,就会使头发很脆弱的,出现大量掉发的现象,所以我们可以通过多食用富含蛋白质的食物,例如豆类(黄豆、黑豆)、鸡蛋、牛奶、肉类(瘦肉、牛肉、羊肉)、深海鱼、还有各种新鲜的水果蔬菜等等来获取丰富的蛋白质,从而有效的缓解掉发的产生。
四是中医上常说,心主血脉,肾藏精,全身的血液都是依靠心脏来提供的,心脏输血功能减的话四肢头部供血就会不足,“血不养发”从来导致严重的脱发掉发,肾气不足的话,先天精髓得不到濡养,也会导致脱发掉发,所以要保持充足的睡眠,尽量不要熬夜,保持心脏供血充足,肾气充盈,发质会越来越好,脱发掉发也会得到大大改善。
五是可以补充复合营养素,这些营养素可以巩固毛囊,可多吃含有Vb ,VC,Vd,铁,锌等等的食物,它可以均衡改善头皮状态,提高头顶的供血,还可以适当的吃些补气血的中药比如当归、黄芪等,不过一定要注意控制食用量,以免出现不必要的意外。
最后就是一定要注意防晒,太阳天气出门一定要戴好遮阳帽或撑遮阳伞,因为如果让头发长时间在阳光下暴晒的话,就会导致头发干燥易断,影响发质,进而导致脱发掉发的情形,所以头部的防晒一定要做好,切不可有侥幸心理。
。谢谢百度邀请回答
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考