怎么减肥最有效 最快

Question

如题所述

Answer 1

生活中并没有快速减肥的方法，在减肥时期，需要结合身体的情况，控制饮食并坚持运动，此类减肥方法比较科学，通过长时间坚持，能够达到理想的减肥效果。

1、控制饮食：在减肥期间，需要严格控制身体每天总热量的摄入。如果每天总热量摄入超过身体消耗量，长时间在身体内堆积，没有及时被消耗，容易转化成脂肪，从而不利于体重的控制。建议低脂、低糖、清淡饮食，日常可以适量减少主食的摄入，可以多吃含膳食纤维比较丰富的食物，例如玉米、紫薯、红薯、香蕉等，此类食物能够增加胃部的饱腹感，可以减少其他食物的摄入量。还要忌食肥肉等高脂肪的食物，忌食高糖食物，如各种甜点、糖果、饮料等。每餐尽量以7-8分饱为主，可以少食多餐的方式摄入；

2、坚持运动：控制饮食的同时，也可以结合个人身体情况，每天做30分钟以上的运动，可以选择瑜伽、快跑、爬山、骑自行车等。通过坚持运动，能够加快身体脂肪和热量的消耗，有利于体重的控制，达到理想减肥的效果。

控制饮食以及坚持运动是比较科学的减肥方法，不但能够控制体重，还能够加强身体素质。不建议采取偏方进行减肥，或者过度节食进行减肥，否则可能会影响身体健康。

Answer 2

　　吸脂手术在目前的社会中很是流行，吸脂手术能使人够快速减肥方法，从而抽取人体的多余脂肪，让人看起来更健康，吸脂手术就目前医学技术于人身没有任何危险。

　　吸脂手术定位准确，能精确减去腰、臀、腹、腿、背、脸等局部堆积的脂肪，真正做到想瘦哪儿就瘦哪儿。同时，吸脂专家们注重形状自然设计，使术后达到纤细曲线美和光滑平整效果。

　　吸脂手术快速减肥方法是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，吸脂手术将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到有效快速减肥及改善体形的目的。是目前最好最快的减肥方法。