我不敢上台说话。

Question

如题所述

Answer 1

首先，要 克服紧张，这一点其实很容易。你要知道，紧张是一种心理反应，人们会在发言时感到紧张主要是害怕失败、害怕被别人看不起。
想要克服这一点，只依靠短期的突击很难做到，你要从平时做起，多在父母同学之前做练习，大胆讲话，才能逐步摆脱紧张心理。

其次， 做好准备并不是把演讲稿一字不漏的背完这么简单。在台上感到紧张的时候你很可能会忘记准备好的句子。因此，在背稿子的时候可以只简单准备一个框架，如果突然忘词可以顺着框架来进行自由发挥。当然这种应变能力也需要你的积累，所以在平时多看看名人演讲视频也是非常有帮助的。

再次， 学会互动，一个人干巴巴的讲话，气氛不好，就更容易紧张。如果能和别人互动，把气氛搞活跃，你的紧张自然消除。

最后，深呼吸平复紧张上台或者轮到你发言时，别急着说话，眼神来回扫视下听众，抬头挺胸，来几个循坏的深呼吸。

Answer 2

我也不敢，但这是一定要经历的，深呼吸，想点别的