< 饮奶有助长高? >
增高期要每日要补1500mg钙＝牛奶7杯(1400 ml)或高钙奶3.75杯(750ml)! ∴奶助高功效被奶品公司和广告商夸大了,青少年每天饮一两杯奶跟本不足助高!全文(版权属非凡集团和上榜几册世界名人录的公众人物,英剑桥国际杰出人仕 + 美国科学博士 + 中国名老中医师李迪成所有,盗权或抄录重点者,必被追究兼网上公告!)
.
< 想长高最好如何饮奶？空腹喝会更有效吗？>
有些人肠内益生菌不足,空腹饮奶反难吸收甚至肚泻!建议您不宜单饮活乳酸菌奶,最有效是用牛奶自制多种益生菌的奶来饮,方法参考资料。
.
问: 想增高饮全脂奶或脱脂奶较好?每日饮一两杯奶能令人长高和肥胖吗?
答: 每杯200ml的全脂奶只6.6克脂肪,比一粒朱古力少,什么时侯饮都不足致肥,且人类生存,特别是青少年发育增高期,每天必需30-50克优良脂肪酸,例如如奶脂来维持,∴青少年不宜饮低脂奶,您还是留脱脂奶给中老年人吧! 博士建议用牛奶自制益生菌奶来饮更为有效,详见参考资料。若您怕肥要减脂肪,应避食含大量不良饱和脂肪酸的猪牛脂(排骨.肥牛肉).椰油棕榈油(蛋挞.椰挞.咖哩.沙爷),和反式氢化油(薯片薯条)的饮食品而不是全脂奶! 博士专程为您到各大超市查过,市售各著名牌子鲜奶.牛奶或奶粉都差不多,化学成份和营养分别不大,每100毫升都约含90%水、115亳克=0.0115%钙质,高钙奶100ml都含约200mg=0.02%钙,所以各牌子高钙奶的增高功效大约相似,都较全脂奶及脱脂奶为佳,分别主要是个人口味。
.
奶含性荷尔蒙,近年更发现部份奶品含过量性荷尔蒙,催人早熟停高,更压抑生长荷尔蒙的促高作用,∴请勿以为多饮奶能快高啊! 建议把奶自制成益生菌奶,利用益生菌吃掉性荷尔蒙.奶脂和奶醣,从高热量奶转化为无性荷尔蒙的低热量奶来饮更佳,详情见图片资料。您可改吃海味店有售的小银鱼乾每天约25克,图样见参考资料。
.
< 饮食增高法 >
每日饮淡汤+水不少于体重3.5%,吃果菜＝您4-5拳体积,多食蛋白质.矿物质和维生素A.B6.B12.C.D.K例如自制益生菌奶.瘦肉.蛋.小鱼干.黑芝麻.牛筋.肝.柠檬皮.柑桔.芽菜。隔日吃半拳蒸鱼肉助发育长高。
.
矿物质只会硬化已伸长的骨,不能令骨伸长,太多钙会过早硬化新繁殖仍未发育大的骨细胞,加快生长板闭合∴难高者不应单服高钙丸或钙镁片,要先服含天然生长荷尔蒙的特高初产妇人胎盘促高中药令骨伸长,同时补充天然钙镁磷锌铁及微量矿物质的补矿品,硬化已伸长的骨成您永久身高,详情见图片资料
有需要可以进：淘宝网“健康养生铺”