负面心理在绝大多数学生身上都普遍存在。无论是小学生还是大学生。因为课业负担所带来的压力，很多学生都会感觉到心情不爽。表面上看起来大家似乎很正常，而实际上，有很多学生在心理上已经出现了状况。
在学习中，调整负面心情最主要的问题就是要不断的培养自信心。负面情绪的出现主要和以下几点相关：作业很多，完成任务感觉吃力，考试总是成绩不理想；总是感觉自己没有别人聪明；上课明明很用心，但是啥也没听进去。
课业负担过重，对于很多学生来说已经是一种常态。在完成学习任务的过程中，如果感觉到非常吃力，那么一定要想办法让自己先静下心来。找到问题的根本原因。我们可以在写作业之前吧，课桌整理一下，收拾掉无关无用的东西。这样可以排除干扰，保持学习状态的专一。糟糕的心情对完成课业有着很不利的影响。要注意分清任务的轻重缓急，用统筹法重新进行排序。这样可以很好的提高学习效率。在单位时间内，完成更多学习任务。
考试焦虑和学习动力不足，对于很多学生来说也是很普遍的焦虑表现。每个学生把考分都看得很重。有的时候是因为群体效应的原因。先确立一个小目标，每天看到自己的进步。时间久了你的失败感体验就会逐渐减轻。解决考试焦虑最主要的，在于平时做好知识的储备。可以想想你最担心的事情最坏的结果，如果考不好将会怎样？这样你就不会过分的担心了。
每一个人都会存在一定的自卑心理，这是很正常的现象。但是任何不良的现状都是可以通过后天努力可以改善的。有的时候自卑也可以让一个人奋勇向前。但是，强烈的自卑感确实容易带来心理问题。平时要善于总结，不要试图一口吃成胖子。要合理制定阶段性的目标。
在上课的时候可能会出现注意力不集中的情况。有的时候是因为课程内容比较枯燥。平时在学习的时候要注意复习，达到温故而知新。也要和同学之间处理好人际关系。团结同学也是很重要的。不断的向成绩优异的同学请教学习方法。互相帮助，让自己沉浸在良好的学习生活氛围当中，这样才能共同进步。