早餐要吃什么才有营养的

如题所述

推荐答案 2019-09-16

这要根据你的年龄，活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。

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其他回答

第1个回答 2020-04-15

首先早餐吃得好
中餐吃得饱
晚餐吃得少
早餐：吃水果、牛奶、麦片、火腿
午餐：要吃米饭、炒菜
晚饭：喝粥
每周要吃一次：鱼；牛羊肉
绿叶菜是天天要吃的

第2个回答 2019-10-30

第3个回答 2020-09-26

早餐这样做

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