过劳为百病之因，让你健康又长寿，要坚持哪几种养生法？

Question

如题所述

Answer 1

如今这个社会，科技和医疗的发展已经是越来越发达了，人们的物质条件也是逐渐提升。但是亚健康、慢性疾病等等的发生率却是越来越高的了。其实因为现在的社会发展极快，每一个人的工作压力也是越来越大，不少人会出现过劳而出现身体问题。过劳为百病之因，想要让你健康又长寿，要坚持哪几种养生法呢？

第一：慢养生。慢养生最讲究的就是心一定要慢下来。人的心要保持一种不骄不躁的状态，减少各种欲望，还有减少一些情绪的波动。让整个人的心渐渐的慢下来，那么人的心跳还有脏腑的活动都会渐渐慢下来的。

第二：静养生。这主要是要养心，让心能够静下来，从而减少外界杂乱气息对自己产生的扰乱。因为现代社会的生活节奏真的太快了，生活压力也是一直增加，很多人大多数都是处于一种比较浮躁的状态，这时候人更需要静养了。

不过这时候也是需要一定的运动来相辅相成的，比如说可以在休息间隙，做一些快走慢跑之类的运动。运动不要过于激烈，微微出一些汗就好了。在静养的时候，可以静下来听听音乐，看一些比较正能量的书籍，修养身心，让自己的内心能够处于一种平静的状态，让一整体的疲劳和压力得到释放。

在日常的生活中，我们还可以从饮食、生活习惯等方面上保持一种良好的生活方式，也是能够养生的。

Answer 2

记得不要心理压力太大，不要经常熬夜。

Answer 3

佛系养生是最好的，，钱够花就行，工作不要太劳累。

Answer 4

首先是调理心态。心态要平和，要知足。其次是饮食要合理卫生。

Answer 5

一定要注意合理的休息，不要使自己过于劳累。