从情感的发展角度讲，交流障碍是非常不利的，因为长期习惯性地压抑自己感情会出现孤独感甚至抑郁。并且适当的情感表达会让别人明白自己的感受，也更加容易让别人找到合适的方式与你相处。同时，适当的方式表达自己的感情还能给自己带来相当的精神愉悦感，减轻自己的心理负担。
至于什么是适当的方式，这需要根据每个人的情况，比如别人”让你做自己不喜欢的事的时候（同事或同学关系）直接拒绝就比忍气吞声好得多，后者久了就会形成习惯，你再想扭转就很难了真实的情绪是表达的源头，连自己真实的想法都没办法面对时，就会越来越觉得”，一直为成为困境你再想扭转就很难了。
这样吧，我向你讲述一下我的亲身经历，以及我从中悟出的一些道理。当时我在一家软件公司任职，在此期间，由于与人的接触不多，也是我自己陷入到这种危机中。我整个人感觉自己”住了，我找出以下原因：一是生疏，就像很久不写字，提笔写字之后怎么都不顺畅，定住了；二是不自信，侃侃而谈最大的基础就是自信，自信来源于物质，或者厚重的沉淀，也就是对某方面的专与精；三是阅历浅薄，走过的路遇过的人看过的书，良师益友难得。人生总有高潮低谷，欲扬先抑。
我意识到了这一点，并积极想出对策。在这个过程中，我不断梳理自己的一言一行，才发现所有情绪和表达的不顺畅，归根结底自己要这么做：试着从”我应该做“变成”我想做”的思维，不批判，坦然接受自己的一切，并且向别人倾诉自己难处或缺陷；其次情绪问题都是长期累积的结果，想解决的话，唯有自己一点点面对和找到真实情绪和自我；最后要明白这么一句话：你不会变为原来的自己，但是你会慢慢变成更成熟的自己。
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