1、导致人体内优质蛋白质缺乏
在组成天然蛋白质的20种氨基酸中，有8种氨基酸是人体无法自行合成，而必须从食物中获得的，叫做必需氨基酸，是维持生命代谢和进行生长发育必不可少的成分。
2、发生高血糖的概率更高
因为无法从肉类中摄取蛋白质、脂肪来源的能量，素食者只能从米饭、面食等食物中补充，这样往往就会摄入超量的碳水化合物，导致高血糖风险。
3、导致微量营养素缺乏
微量营养素即矿物质和维生素，为人体需要较少的营养素，但是为了维持生存、生长发育、体力活动和健康，这些又是必需的物质。
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扩展资料：
吃素的益处
1、可抗癌
食用大量新鲜蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危险，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌几率减少一半。
2、对心脏有益
吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率，每天多吃一根胡萝卜或半粒蕃茄的妇女，可以减少22%心脏病和70%中风的病发机会。在心脏病发之后，蔬菜水果也是一剂良药，发现心脏病人要成功恢复健康，就必须全面改变饮食，即停止吃肉，改吃素食。
3、能增强免疫力
每天至少吃5种蔬菜水果。素食更有免疫优势，德国癌症研究中心研究发现，男性素食者的白血球对抗肿瘤细胞的力量，比男性肉食者强两倍，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0814/c14739-30227863.html"target="_blank"title="人民网-常年吃素，对健康弊大于利">人民网-常年吃素，对健康弊大于利
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0317/c14739-26705607.html"target="_blank"title="人民网-吃素能增强免疫力常吃素对人体有哪些好处？">人民网-吃素能增强免疫力常吃素对人体有哪些好处？
从健康角度来讲，吃素容易造成一些营养物质的缺乏，导致身体出现问题，但我们可以通过合理的搭配来摄取其他必需的营养。
因为很多人体必须营养素植物中含有较少，甚至不含，所以当素食者饮食不科学时，会发生蛋白质，维生素B12、不饱和脂肪酸、钙铁锌等营养素的缺乏。
直接导致肌肉分解，对肾脏、心脏产生永久性的损伤。
肌肉含量的下降，导致新陈代谢下降，容易发胖。（吃素可能并不减肥，反而增肥）
素食含糖、纤维较多，摄入过多反而对血管、肠胃不利。（女生每天吃水果不要超过半斤）
可能还会影响女性的生育能力
所以很多专家还是非常不赞成“长期吃全素“这种饮食方式的，这种方式不仅极易造成身体的损害的，同时也会造成生活上的不便。
据我所知，如果日常饮食经常吃素的话，会更有利于身体的健康，因为素食的消化不被给身体的器官造成太多的负担，所以整个人会比较的清爽和心平气和，但同时，一直吃素也会容易让人身体比较无力，因此，适当的荤食还是必须的
其实可以让身体变得越来越苗条，整个人的气质也很好。
像我已经吃素有两年的时间了，我觉得还是很不错的，首先自己的身体得到很好的调整，那么也没有从前那么肥胖了，整个人的气质也提升了，长期吃素给我带来了很多健康。
