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处于青春期的男孩吃什么食物有助于长高
如题所述
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推荐答案 2019-08-22
平时注意饮食均衡,牛奶,肉类,豆制品都有利于成长,不熬夜,保证8小时睡眠时间,并坚持做《成长伸展运动》能帮助更好的长高
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2019-09-19
豆类
奶类
蛋类
都富含维生素d
也可以吃富含维生素c的蔬菜
多晒阳光
就可以转化成维生素d
还有一个就是
长期多锻炼
男生一年可比平常多长1-2cm
呢
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处在青春期的男孩吃什么食物
能
长高
答:
1. 青春期的男孩应该确保饮食中富含蛋白质和钙质,以支持骨骼生长和整体发育
。2.
确保每天摄入至少500毫升的牛奶,优选高钙牛奶
,以满足钙质需求。3.
增加豆腐和鱼类食物
的摄入,因为它们不仅富含优质蛋白质,还有助于骨骼健康。4. 减少糖分、盐分和醋的摄入量,以维护身体健康和营养平衡。
男孩
发育
期吃什么有助于
发育
答:
一、
蛋白质
蛋白是人体必需的营养素,人的生长发育离不开充足的蛋白质的供给。
普通瘦肉、鲜鱼、虾、蛋类、大豆及豆制品和各种坚果类
,都是优质蛋白的丰富来源,不妨每天多吃。青春期发育期间要注意饮食均衡,而每天吃鸡蛋的营养价值非常高,建议一天一只。space 二、矿物 骨的主要成分是钙和磷...
关于14 15岁孩子长个
吃什么
食补
答:
可以吃以下几种食物。
1、奶制品:奶类是一种营养丰富的理想食品
。每100克
牛奶
含热能70.5千卡、
蛋白质
3.4克、脂肪3.7克及维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸,消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克,且容易吸收,是人体钙质最好的来源。2、
豆类及豆制品
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