1.不要让强光、紫外线伤害眼睛
常言道,“惹不起,躲得起”。强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大。
为避免暴露在强烈阳光下,外出时,尽量戴帽子和太阳眼镜。夏季中午紫外线最强烈时最好不要出门。
2、多补充蛋白质和维生素
眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素, 日常饮食多补充蛋白质和维生素。
3、防止机械性对眼睛的损伤
工作时需加强自身保护意识,戴上保护面罩或防护眼镜,避免机械性损伤发生。
4、注意保持心情舒畅
避免过多的情绪垃圾,保证身体和血液的顺利循环,提高身体的抗病能力。
中老年人应该如何预防白内障?
避免强光刺激,出门佩戴墨镜:白内障加重和长期暴露在阳光下有关,因为紫外线会引起白内障的加重
摄入维生素C:晶状体营养不良,维C含量明显下降,久而久之引起晶状体变性,导致白内障发生
适当服用药物:阿司匹林有减慢白内障进程的作用,请在医生指导下服用
希望以上回答能够对您有所帮助