什么是
投射效应?
就是：以小人之心度君子之腹
投射效应，
就是“以已论人”，
常常以为别人与自己具有同样的爱好、个性等，
常常以为别人应该知道自己的所思所想。
投射效应是一种严重的认知心理偏差。
它是由怀疑引起的对别人人格的歪曲。“以小人之心度君子之腹”就是投射效应的典型写照。当别人的想法或行为与我们不同时，我们习惯用自己的标准去衡量别人，从而认为别人是错的。喜欢嫉妒的人常常认为每个人每天都在嫉妒。
克服投射效应的消极作用，
我们应该辩证地看待自己和他人，严于律己、宽以待人，
尽量避免以自己的标准去判断他人。
为什么睡不好，因为有
疑心，疑心从何而来？来自自己的内心。自己是这样的人，理所当然地认为别人也会这样，比如说，按照小偷的
思维方式，他的防范偷窃本领肯定很高超，因为他会想别人也会偷自己的东西，处处提防着别人；经常撒谎的人，肯定很难信任别人，因为在他的字典里，到处是谎言，想让他信任你，太难了，因为他以为别人都会像自己一样，每时每刻都在编织着谎言；自己常常留有一手的人，肯定会时刻揣摩着别人是不是都留了一手……
我们身边不乏这样怀疑一切的人，他们只相信自己，别人做得再好，他总觉得有问题，有猫腻，这个人是不是拿了别人的好处呀，不然为什么帮别人说话（一旦主观认为他有问题的话，会
潜意识地认为不管你解释什么都被认为是在帮助别人，你多说了，就是狡辩）；那个人是不是被人买通啦，于是乎，今天发动XX部门查这个，明天要求XX部门查那个，好像全世界都在骗他似的……我认为，这样的人活得一定不轻松，每天都在怀疑中度过，每天都在神神秘秘查探别人的秘密中进行，承受了比别人更多的疑惑和顾虑，最起码的，他睡觉肯定没有别人香，没有别人踏实、安稳。
其实，如果你没有百分百地付出的话，那你肯定会怀疑别人是否给予了百分百，这是固有的
思维模式。为了你自己能睡个安稳觉，请拿出你百分百的诚心去面对所有事情。