怎样摆脱抑郁和痛苦的情绪？

如题所述

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推荐答案 2020-09-01

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第1个回答 2020-09-22

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被抑郁和孤独感折磨?这些办法帮你缓解!答：所以,要想缓解乃至摆脱情绪抑郁,就要学着宽容地对待自己,而不是苛刻地对自己; 要加倍地爱护自己,而不是惩罚自己。当你感到抑郁时,一定要不要苛刻地对待自己,要尽可能地做普通人,保持平常心。 3.寻找心灵绿洲情绪抑郁的人,内心往往是茫然的,不知道自己的出路在哪里人生的意义又是什么。所以,要想缓解情绪抑郁,...

感觉自己有点抑郁了,怎么才能摆脱悲观的情绪答：1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄...

八招教您1分钟丢掉坏情绪答：心理学家把人的情绪归纳为两大类:一类是愉快的情绪(如快乐、喜悦等);另一类是不愉快的情绪(如悲伤、焦虑、抑郁、恐惧、愤怒等等)。那么,如何才能尽快摆脱不愉快的情绪呢? 一、该发泄时就发泄最明智做法就是别抑制它,任其发泄几分钟,但要设定好自我放纵的界限。趁身旁无人时哭上几声,或拍打一下桌椅,跺一...

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