这种情况很正常不是由疾病引起的。医学上也称为“睡眠障碍”。这种情况是我们身体的肌肉太兴奋，大脑对这种感觉做出了错误判断。这种情况大部分发生在一些正在长身体的青少年身上。有些成年人也可能出现这种情况。如果身体有充分的休息，或者是孩子停止发育的时期，这种情况也会消失。大部分原因是睡眠姿势不正确，进入睡眠状态的人很不舒服，这是传递到大脑的一种信号。即使进入了想睡觉的状态，脑也是无法控制的，所以这种情况可能会出现。而且，在平时的生活和学习中，工作压力很大，人的精神状态不能完全松懈。
从两个年龄组来看，身体发育中的青少年经常出现的原因是青少年的身体还在发育，骨骼和肌肉的生长速度很快，所以睡觉前大脑处于比较稳定的阶段，如果肌肉更加兴奋的话，睡觉时容易出现这种现象。对大多数成年人来说，这种现象被称为肌肉跳跃。肌肉跳跃是一种触电的动作，表现为非常快的肌肉不会自主抽搐，睡觉时呼吸频率降低，大脑向身体发出脉冲，使身体苏醒。所以这种现象出现了，让人觉得很真实。
生理上的肌肉跳跃。身体不是出了什么问题，这种无意识的肌肉痉挛，一般多出现在胳膊和腿等部位，大部分人有这种感觉。对健康的影响不太大，但从长远来看，会降低睡眠质量，知道肌肉跳跃发生的原因，平时做好准备，对保持充足的睡眠也有帮助。
太累了。现代生活节奏快，压力大，度过紧张的一天，还没有消除压力的状态，回家3秒就能睡着，这实际上可能不是太好的事情。就是身体太过疲惫，如果神经继续紧张，会反复发生肌肉痉挛，对第二天的日常生活和工作产生不好的影响。
睡眠是我们人类自我修复的一种过程，在睡觉的时候，我们可以让身体得到足够的休息。它还会增加身体的免疫力与抵抗力，让我们的身体充满能量，然后第二天起床后会变得更有活力。在我们的日常工作与生活中，增加动力睡眠自然也是我们最喜欢的事情。但是当你睡觉的时候，你有可能会经历这样的事情，也就是说，当你快要睡着的时候，你突然感觉到到身体摇晃得像在一个很高的台阶上掉下来，并且突然醒来，你可能会吓得出冷汗，而且还特别的真实。不仅一个人会有这样的情况，几乎每一个人都会经历这种情况，然而这是什么导致了这种情况呢？
睡觉时我们的身体突然踏空是一种正常的行为。因为我们人体的睡眠一般是由浅入深，睡觉时我们全身的肌肉会完全放松，因为大脑皮层有受到一些抑制，身体的所有功能都处于不稳定状态。逐渐入睡后，身体的心跳逐渐变慢，体温慢慢下降，呼吸也变慢。这时，脚的抽搐导致踩空，这是神经组织的自我调节和一种正常行为。
如果这种情况在人们的生活中经常发生，我们可以在睡觉前尽量避免过度紧张。特别是在睡觉之前，不要看一些令大脑特别兴奋的东西。在工作和生活中，如果有很大的压力，就有必要适当地释放好压力。你可以和你的朋友和亲人们说说很多关于你工作中遇到的困难。他们能够帮助你有效地解决它们，同时放松你的身心。在选择吃东西的时候，可以少吃刺激性食物。以免会影响到我们人体血液循环和情绪紧张对身体的刺激。
当然，我们也可以选择睡觉之前喝一杯热牛奶，这样更有利于提高我们的睡眠质量。放松好身体，更有效改善睡眠质量。最重要的是建议每个人在日常工作和生活中养成一些好习惯，避免熬夜、早睡早起，让身体得到足够的休息。