萌娃第一次上台表演紧张到静止，父母如何才能帮孩子克服紧张情绪？

Question

如题所述

Answer 1

在孩子上场表演的时候会受到很多人的关注，让他们成为舞台上的焦点。在这么多人的注视之下孩子会产生非常大的心理压力。面对这种压力并不是所有孩子都能够承受的，抗压能力好的孩子在舞台上仍然能有出色的发挥，但是抗压能力差的孩子在上台之后就会非常紧张，之前脑子里的计划也就全部都忘记了。

对于人数众多的群舞，可以让几个孩子表演一组舞蹈，其他孩子站在一旁观看。这样，她们就没法儿模仿周围的孩子。“每个舞者都该有这样的自信：不需要参照他人，只依靠自己就能跳好这支舞。”

不知道舞台有多大，没有镜子心神不宁，孩子们会产生这样的焦虑很正常。比赛前将她们带离熟悉的环境，利用后半部分教室练习、跳舞时不再面朝镜子、更换教 室、或者到培训机构之外的地方练舞。上台或下台练习的次数越多，站错位置或者面对灯光、评委和激动的观众时不知所措的可能性就越小。

孩子本来是一个活泼机灵好动的孩子，可为什么在公共场所没有办法展现出自己的那般轻松自如的姿态，最根本的原因还是由于群体压力给孩子带来的紧张感，换句话说，孩子在公共场所，因为周围的环境不熟悉，并且有陌生人，孩子就会有许多额外的顾虑，进而踌躇不前。

初次参加比赛的孩子不清楚会发生什么。他们缺乏经验，你要从这点入手。帮她们做好准备，应对比赛时有可能出现差错的小细节，例如舞鞋松脱，音乐不及时，假睫毛脱落或者旁边的人漏跳了一个舞步。

不该让赢得比赛成为你和你的学生最关心的事。集中注意力于一些小的，个人发展的目标，例如改善某段舞蹈，而不是一个劲地强调比赛和胜利。比赛既是比身体 也是比心理，如果孩子们看到自己的老师快乐而冷静，她们也会沉着应战。但如果连老师都紧张不安，她们也会被这样的情绪感染。

Answer 2

最好的办法就是调动孩子积极性，让他面对人群不再恐惧，其次就是要告诉孩子这只是一次表演，拥抱孩子告诉他就算搞砸了也没关系，这样能减少孩子的心理负担，从而避免紧张。

Answer 3

我认为父母应该从小培养孩子的信心。并且不断的给孩子心理暗示。这样就可以克服。

Answer 4

父母要让孩子明白这没什么大不了的。只要孩子不觉得这是大场合，就不会那么紧张。

Answer 5

父母在孩子上台之前，帮助孩子放松心情，帮助孩子加油打气，告诉孩子父母一直陪在他身边，让孩子不用在意结果，注重过程，享受表演的过程。