坚持,本来就不是一件容易的事。特别是当我们要做的这件事情完成起来比较困难的时候,坚持就更显得需要毅力。如果你会产生想放弃的想法,是正常的,可以理解的。不过,既然当初决定了要做,就要有始有终。所以,每当你想要放弃的时候,不妨就按照以下这些方法来操作,或许对你有所帮助:坚定自己的初心;将终极目标分为阶段性的小目标;完成一个小目标就给自己一点奖励;正确的面对挫折。
当初你会决定做这件事,肯定是因为这件事必须要做。就比如说你决定减肥,以此来获得更好看的身材,于是你给自己设定了要减20斤的目标。减肥的过程肯定是辛苦的,不仅很多好吃的不能吃,还得坚持运动。于是,在一段时间后你觉得坚持不下去了。这个时候,你就想想当初为什么决定减肥,既然已经付出了很多努力,现在放弃就等于之前的付出都浪费了。以这样的方式来鼓励自己继续坚持。
其次,有时候目标过大,完成起来太难,也会让人气馁。你可以将整体的目标划分为若干小的阶段性目标。就像减肥这件事,你可以不要要求自己一口气减二十斤,而是一个月先减去五斤,这样实施起来就比较容易。
然后,每当你完成一个阶段性的小目标,就给自己予鼓励,比如,奖励自己一根冰淇淋、买一件漂亮的衣服等等。这样做,会让向着目标前进的过程变得不那么痛苦,还能体会到成就感。
另外,做任何事都会遇到挫折,这是再正常不过的事,减肥还有平台期和反弹的时候。不要给自己太大的压力,正确去面对失败,才能有更好的心态去做接下来的事。