高考毕业季，适合学生减脂可以吃的水果！

Question

如题所述

Answer 1

高考结束，放松心情的一个方式之一就是吃，具体要怎么吃才是合理的呢？

下面推荐几款减脂的水果，好吃不胖。水果中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。 餐前吃水果可以防止进餐过多引起的肥胖，餐后食水果则易转化为脂肪，存储在体内，难以达到减肥的效果#减肥#减脂期也能吃的水果#减脂#怎么吃

减脂期间吃什么水果？

1.苹果——分解脂肪，午饭前吃

2.香蕉——膳食纤维，早上吃

3.火龙果——增加饱腹感，午饭前吃

4.柑橘——缓解疲劳，下午3-4点吃

5.梨——增加饱腹感，下午3-4点吃

6.草莓——有助睡眠，睡前1小时吃

7.樱桃——褪黑素，睡前吃

8.柚子——膳食纤维，晚上吃

9.猕猴桃——助消化，饭前吃

10.菠萝——健胃消食，饭后吃

11.圣女果——助消化，饭后吃

减肥期间不能吃的水果

禁忌一：红枣

禁忌二：荔枝

禁忌三：提子

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Answer 2

橘子、猕猴桃、西红柿、百香果、火龙果、石榴、木瓜、柚子、柠檬、香蕉、苹果等水果，糖分少、热量低，可以促进消化吸收，促进胃肠蠕动。