孕晚期，腰背疼痛是许多准妈妈都会遭遇的问题。这背后有五大原因，本文将为你一一解析，并提供缓解方法。
🏋️♀️体重增加
随着肚子一天天变大，腰部和背部的负担也在加重，肌肉和韧带容易过度拉伸，导致疼痛。建议给自己足够的休息时间，减轻腰背部的负担。
🤸♀️姿势调整
为了保持平衡，妈妈们的站、坐、卧姿势都会有所变化，这可能导致腰背部肌肉使用不当。建议进行适当的孕妇体操或瑜伽，加强腰背部肌肉。
🦴骨盆变化
为了胎儿顺利降生，骨盆会逐渐扩张，这也会给腰背部带来额外的压力。建议调整睡眠姿势，选择侧卧并使用垫枕支撑腰部和腿部。
🌡️激素影响
孕晚期激素的波动会使关节和韧带变得松弛，增加了腰背部的受伤风险。建议用热水袋或热毛巾敷在疼痛的地方，有助于肌肉放松。
👶胎儿压迫
随着宝宝的长大，子宫会对腰背部造成压迫，引发疼痛。建议如果疼痛严重或持续不减，一定要及时咨询专业医生的意见。
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