放不下一段感情的解决方法：删掉所有的联系方式、让自己忙碌起来、开始一段新恋情、结交新朋友、丢掉一切和他有关的东西，包括回忆。
1、删掉所有的联系方式
如果你想快速放下一个人，那你首先要做的就是果断删除他的联系方式，别再想着去联系他，也别再关注他的动态。倘若你一直都留着他的联系方式，那你的脑海里就会无数次地闪现联系他的念头。受此念头的影响，你根本就放不下他。唯有删掉联系方式，你才不会再有联系他的机会。即使心里很想，也不可能再实现。
2、让自己忙碌起来
人的时间都是有限的，你把时间放到对方身上了，那么你就陷进去了，我们要把这些时间挤给自己。就是要把这些时间利用在，比如说追求自己的爱好，跟朋友一起出去玩，下棋，看看书都可以，不要把任何时间留着想对方。
3、开始一段新恋情
忘记和放下一个人，最好的解决办法是时间和开始一段新的恋情。如果你觉得自己实在是放不下一个人，那么你可以尝试去接触新的合适的对象，在和新的人交往过程中，逐渐去忘记和放下那个人。这个方法是最简单直接，而且效果明显的。
4、结交新朋友
有时候，你放不下他的原因，可能是因为你的生活你的朋友圈你周围的一切都跟他有关，所以每当你想要放下他的时候，周围的环境又提醒你，又让你想起他。所以，这个时候，你要去接触新的人，认识新的朋友，扩大自己的生活圈，给自己的生活增添新的生机和色彩。努力做到这点，你就很容易可以放下他。
5、丢掉一切和他有关的东西，包括回忆
其实，有时候不是真的放不下一个人，而是你不愿意放下他，你舍不得丢下和他有关的东西，无论是有形的物品还是无形的回忆。你要知道，你越是舍不得扔，你看到这些物品，回想起那些回忆，你就越放不下，这就会形成一个恶性循环。所以，勇敢的扔掉和他有关的一切，删掉你们的回忆，努力做到这一点，你就可以成功的放下他。
一 学会放下过去，然后重新启航
人生就是不断相逢和离别的过程，有的人出现在你生命里，作为一个过客，也许留下点浓墨重彩的一笔，也许只是萍水相逢。有的人会陪你走一程，然后道别。有的人会一直陪你走到最后，陪你看尽人世繁华。
过去的感情，就算没有好好道别，结束了就意味着两个人有缘无分，那就不要去强求。先离开的人，说明已经放下了，他都已经走远，你又何必站在原地等他回头。如果你有勇气，可以追上他的步伐，然后告诉你的心意。要是你没有这样的魄力，那就不要等一个离开你不回头的人，你的行为如同在机场等一艘船。
分开了，那就学会放下，和过去的自己说再见，和爱过的人说再见。你会发现原来自己在他心中并没有那么重要，不然他不会离开你。
然相逢相识又相离，那就放下过去，然后重新开始。在一个人的日子里，学会爱自己，别让他人看你笑话。你要用自己的行动来证明，你值得遇见更好的人，生活在幸福里。
二 弄懂追女生的底层逻辑，女生才会心甘情愿被你征服
总有男生说追女生必须要长得帅、要足够有钱，又穷又丑的肯定是没有女生会喜欢的，那为什么那么多长相不如你的、也没你有钱的男生仍然不缺女朋友？你学习比他们好、工作比他们努力、多才又多艺为什么仍然单身呢？因为追女生的底层逻辑根本不是颜值和财富。即使是又帅又多金的富二代也有追不到的女生，况且女生如果真的是因为你长得帅或者你很有钱才喜欢你的，那某天你失去这些的时候，女生也就离你而去了。
追女生最核心的底层逻辑究竟是什么？
就是：你。
可以把你自己比作商品，你追女生，就是你在向女生销售“你”这件产品，颜值和财富只是锦上添花而已，五个亿的24k纯金高颜值打火机能点燃一根烟，五分钱一根火柴一样可以点烟。
看到很多兄弟们笨笨的不会追女生，或者在谈恋爱的过程中，总是谈的很痛苦，总是谈的很累，我真替这些兄弟们捉急，其实无论是追女生或者是谈恋爱，或者是婚姻，都是有技巧的，
我认识一位非常牛掰的谈恋爱老师，他长得不高也不帅，也没有高学历，家庭条件也一般，但人家就是能够追到很多美女，比如健身教练，空姐，还有身价千万的女富婆，为什么他这么牛掰呢，做到了很多我们大多数兄弟不敢做的事情，因为他把和女生相处的底层逻辑都研究透了，你的懂女生，才能真正的和女生相处，
这个老师每周五晚上都会在网上免费直播讲关于如何追女生，如何与女生聊天，以及和女生相处表白的底层逻辑，还有教你跟女生聊天升级关系的全流程技术讲解，讲方法，讲原理，还有深度答疑，都是免费的，课程讲的非常的好，非常的接地气，通俗易懂，对很多爱情案例进行一个真正的拆解，让大家既能学到理论，想听的同学，可以在度娘上看：猫哥撩妹技术课
三 俩个人在一块感觉非常累，但是又舍不得对方，怎么办？
1.夜色ザ微凉点评：
舍得。舍得。有舍才有得。舍不得是因为你或者她有些东西你的另一半无法接受。如果可以的话就舍弃一些东西。换来你们俩感情的提升。
累是因为处理方法不对。爱情本身琐事就多。你们俩之间应该积累了很多问题。所以造成你们俩身心疲惫。应迅速解决问题。出现这种状态。应当及时的调整状态来迎接今后的生活。你说的有点片面。如果你们互相都不想放弃对方。那就需要处理好以前积压的问题。两个人找个时间谈谈心。会好很多。
因为舍不得。所以要互相照顾。体谅。不能按着自己的思想走，有些问题只要让一步就是不一样的解决方式。但要记住让一步不是纵容。有些事也不可以纵容。
世界上根本没有解决不了的事。解决不了就适当放弃。
世界上根本没有让人身心疲惫的事。如果有那是因为没有人站出来解决问题。
世界上的话题很多。一个牙刷也可以成为话题。没必要刻意去寻找话题。
世界上有很多趣事。仔细寻找总会发现。
世界上本没有爱情。两个人白头偕老才是爱情。
累可以舍弃。同样爱也可以舍弃。取舍问题在于内心的想法。
有的人会为了一个布娃娃放弃一座大楼。
不是傻。是因为拥有布娃娃才能拥有笑容。拥有一切。这是爱。这就是想拥有的东西。
爱情如此简单。为什么想的那么复杂？
爱情让人快乐。为什么每天愁眉苦脸？
爱情那么神圣。为什么参杂多愁善感？
爱情不复杂。不愁眉苦脸。不多愁善感。那又哪来的。简单。快乐。神圣。
所以爱就在一起。谁也阻挡不了。
不爱就离开。免得遍体鳞伤。
2.青丝挽画眉如柳点评：
现在这个信息的时代，变化真的是太快了。我们的祖辈那时候都是父母包办婚姻的，无论你感到好与坏，累还是幸福都是一条道走到黑的，是没有离婚这一说的。现在我们是新时代了，结婚前我们都是自由恋爱，没有人逼你，有一定的感情基础，证明还是很爱的，只要心中有爱，其他的我们慢慢磨合总会变好的。因为爱就是付出，不要只想着回报，多沟通，多交流，用你真诚的心去对待你的爱人，相信你们会幸福的像花一样的。
3.零落浮华点评
我老人家的体会是，爱人最好是心相通，意相随那种，这日子过得物质最苦，精神也甜。
如果老抬杠，日后如不能相互谦让，很有可能婚姻走不到头。建议你们冷静下来，检讨自我，能否找出共同点，也就是爱对方的什么？能为对方奉献的程度，共同的兴趣爱好等等，现在还有相吸的成分，坐下来交流一下，二人间为鸡毛蒜皮的事，不值得。夫妻，恋人间只要不是原则问题，没对和错，让一点，退一步海阔天空。
4.暮雪流年点评：
俩个人在一块感觉非常累，又舎不得对方，怎么办？感谢你的邀请，我简要的回答一下。既然两人已经在一块了，说明已经有了一定的感情基础，同时也互相有了解，不要按序就班要经常制造甜蜜的气氛，根椐爱好创造点意想不到的小惊喜。
提问中没有透露性别，如果是男姓就要积极主动，积极增加情感交流，在工作之余陪女友逛街、逛吃，在自己经济允许下购些女方喜欢的物件，甚至买些女方贴身的用品。一般女孩去喜欢逛街，（尤其喜欢与男友或闺蜜）文艺范的多陪陪看演出、看电影，多创造培养感情的机会，找出女方喜欢的话题多聊多韶，尽量说些女方爱听的马屁话。
如果是女方要用温情的一面打动对方，同时也要在工作之余多陪陪男方，不要使男方有恋爱了、在一起了反而孤独，细心地观察男方的精神状态，不要给男方压力制造温馨的环境给对方一个惊喜或小刺激。对于男人提出肢体接触不要过份的拒绝，（性生活是否拒绝由你们情感因素来决定）总之要多沟通、多理解、多体贴、少脾气与恶语。累~是心理上有了负担，缺少了新鲜感，生活不是每天都在花前月下~你说是吗？调整好心态，拥抱生活，相信明天！
5.南柯一梦点评：
在感情里，我觉得很累，但却舍不得抽身离去，我该怎么办？
做人不要一成不变，特别是对感情，你不对自己负责，这世界上就再没有人会怜悯你，珍惜你。想要获得一份真感情，首先要学会爱惜自己，完善自己，做一个精致的女人，你必须要有自己的经济来源支撑自己，所以女人必须要有自己的工作与事业。只有你自己强大了，你才不会只能在一棵树上吊死，你若盛开，蝴蝶自来。不要把你的时间浪费在不在乎你的人身上，不值!
四 心里有放不下的人，太累了，不妨试着这么做
世界最让人痛苦的事，可能就是心中有求而不得的人。
不管是出于什么原因，彼此没有在一起，心中就有了牵挂，见不着却一直想念，想打扰却没有理由。多少次写下“你好吗？”却又删删写写，始终按不下发送键，害怕对方不回复，又害怕对方回复了，自己却没有理由站在他身边。
读者秀芝说，如果她能早点明白当初鑫是在向她表白，她就不会和他错过了。当时，他们在同一家公司工作，他总是来找她说话，逗她开心，彼此之间经常开玩笑。他对她说的话，她一直都以为是玩笑话，并没有放在心上，直到他离开公司之前约她出去，她没有答应。
在他走了之后，偶然的情况下别人告诉她，他当时约她是在做最后的努力，他一直都很喜欢她，只是不敢向她表白，害怕被她拒绝。
知道真相之后，她打他的电话，却成了空号，他们就这样失去了联系，再也没有交际的可能。
一场还没有开始就已经结束的感情，最先离开的人是他，放不下的人却是她。
原来，她一直都在暗恋他，只是他长得太帅，身边围绕的女生太多，她非常自卑，才不敢把他的话当真，也不敢让自己离他太近，怕被别的女生当成情敌仇视。她非常后悔在一起时不够勇敢，才错了本来属于她的爱情。在一起时，他有次无意站在她身后，转身的瞬间被他抱个满怀，她脸红的跑开不敢多看他一眼。事后，别人却说他看了她好久，脸也红了。身边有的同事一直以为他们在恋爱，却不知道她一点都不明白他的心意。
她已经过了十七岁的年纪，这场还没有发芽的爱情就像一场雨，淋湿了她的心，她整个青春。他成了她心里放不下的人，明知道没有可能，却终是无法忘怀。也许是因为求不得，她才如此痴迷。那么，心里有放不下的人，太累了，不妨试着这么做：
1.“把他放在心底尘封，不再轻易提起”
分开之后，她放不下他，却又联系不上他，想对他说的话也没人诉说，害怕被人说是自作多情。他送给她的书，天天都被她拿出来读几页，内容早就熟记于心，只是用书来证明他曾出现在她的世界里。
很长一段时间，她都是这样子过日子的，身边的人看着她消瘦，还以为她是减肥，却不知她是因为单相思。她爱过他吗？她总在心底这样问自己，想起他会脸红，应该算是爱过。可惜他们终究是有缘无分，错过了。
他早就开始了新的生活，而她还抓住过去的回忆不放，心累之余，明白自己给自己编织了一张网。如果她不主动走出来，就永远会在其中沉溺。为了放下他，她买了一本日记，把想对他说的话，幻想他们重逢的场景等等，都一一写在里面，然后强迫自己不再提起。当日记越来越难以下笔时，她知道自己放下了，他终究是自己的过去，没有未来的情感无法再继续。
2.“时间会是最好的证明，新欢也会让你忘记过去”
有人说，忘记一个人最快的方法是新欢，这对于放不下的人来说，并不是值得提倡的方法，因为对下一任非常不公平，自己也没有想明白要什么，平白开始一段感情，是对自己和他人的不负责任。
时间却是治愈情伤最好的药，随着时间的流失，你会发现自己想起他的次数越来越少了，梦里的他可能都是背对着你，你喊他，他都不肯回头看你一眼，因为你已经忘记了他的长相，脑海里只有一个轮廓，眉眼早已模糊不清。
时间的流失，把过去的美好都风干了，你拿出来咀嚼千万遍，早就食不知味，只是习惯了去挂念，分不清是挂念当时的自己，还是当时那个求不得的人。
既然分开了，那就接受这个事实，你终究会忘记他，一如他已经忘记了你。
不要去强求失去的爱情，有些分开就算遗憾，它也是人生的一部分，你只有接纳并包容它，才能磨砺成光彩夺目的珍珠，成为你生命中华丽的过去。
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