适度的情绪表达与控制可以改善心理障碍的症状，怎样做情绪的主人？

Question

如题所述

Answer 1

适度的情绪表达与控制可以改善心理障碍的症状，怎样做情绪的主人？情绪是一种非常难以控制的东西，需要时间和训练，那么如何才能做自己情绪的主人？把握这几个字：看破、看穿、看淡、忏悔、简单平凡，就能做自己情绪的主人。

看破，就是看破红尘滚滚，熙熙攘攘皆为利来，攘攘熙熙皆为利往。但赤条条来去无牵挂，万般带不去，唯有业随身。你还有什么可生气的呢？

看穿，就是看穿一切世界和人和事物的伪装。每个人都是为了吃穿住行，也不是为了吃穿住行。因为肉体总是假的人身，几十年的存在而已，破了就会扔掉，只要把自己的灵身照顾好，让它不生病比什么都重要。

看淡，就是看淡世上的功名利禄。这一切都是定数。你今世的功名利禄是前世的业力决定的，现在的修行和生活是为了来世积攒福报和业力。所以，该来的总会来，该去的总会去。今天再大的事儿到明天都不是事儿了。古代的帝王将相和叱咤风云的人物都哪去了？你还有什么看不淡的呢？

忏悔，就是忏悔自己前世今生给他人造成的伤害、麻烦和杀业等罪恶。人人都有这样的罪业，人人都应该虔诚忏悔。你忏悔了，冤亲债主也许就和你和解了，这样还有什么可生的气呢？少一个冤家少一个不顺，多一个朋友多一条路。

简单平凡，就是简单做人，积极做事，不求什么回报或回报多少。简单做自己，多一份财富，自己也富不到哪里去，少一份银钱自己也穷不到哪里去。只要有基本的生活保障，日常的吃喝住行不愁就可以了。知足常乐，宁静致远，还有什么需要生气的呢？

Answer 2

不要让自己沉醉在一个情绪里面。学会释放自己，要有钝感力，降低自己的敏感度。

Answer 3

学会控制自己的情绪，不要轻易的发火，要多去相信自己，要给自己自信，这样就可以做情绪的主人。

Answer 4

我们一定要善于控制情绪，在遇到事情的时候千万不要太过于暴躁，不要把喜怒哀乐表现在脸上，要学会隐忍，平时不要太过于高调。