盘腿的好处

Question

如题所述

Answer 1

1. 盘腿坐姿有助于提升身体的柔韧性，同时锻炼筋骨，全面开启经络。
2. 定期练习盘腿可以加强腿部及腰部的力量。双盘坐姿中，脚踝对大腿内侧的大动脉施加压力，心脏因此需要加大泵血力度以畅通动脉，进而促进腿部血脉的流通。
3. 盘腿坐有助于提高注意力。在畅通腿部血脉前，由于双腿动脉血液受阻，全身血液集中在上半身，心脏增强供血力量，从而为五脏六腑带来大量血液，迅速改善其功能，并促进大脑供血。
4. 盘腿打坐能够有效缓解精神压力和烦恼。美国哈佛大学医学院每年接待近万名病患，医生除了开药外，还会教授患者如何通过盘腿打坐来减轻精神负担。在日本，年轻人中流行着成为“一日尼姑”的时尚趋势，她们前往寺庙盘腿打坐，以此方式来净化心灵，消除工作上的压力和烦恼。
5. 盘腿坐姿有助于预防脊椎病。当肾气充沛时，体内气息旺盛，会自然保持脊背挺直，即便试图弓腰坐立也不容易做到。