有氧运动包括的项目有：慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽、有氧运动舞蹈等。
有氧运动是指任何需要持续、有节奏地吸入大量氧气并消耗能量的运动。以下是关于一些有氧运动项目的
1. 慢跑：慢跑是一种简单易行且非常受欢迎的有氧运动。它通过持续的步伐，提高心率，促进氧气在身体内的流通。慢跑能够锻炼心肺功能，增强身体健康。
2. 游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，水的阻力能够提供自然的阻力训练，同时减少对关节的冲击。无论是自由泳、蛙泳还是蝶泳，都能有效地提高心肺功能和身体的耐力。
3. 骑自行车：骑自行车是一种经济且环保的有氧运动方式。通过骑行，可以有效地锻炼下肢肌肉，同时提高心肺功能，促进身体健康。
4. 瑜伽：瑜伽中的某些体位和呼吸练习也被视为有氧运动。它能够帮助提高身体的柔韧性、平衡感和力量，同时促进身心的放松和和谐。
5. 有氧运动舞蹈：这是一种结合了音乐和舞蹈动作的有氧运动形式。通过舞蹈动作，能够有效地提高心肺功能，并带来愉悦的体验。
这些有氧运动项目都能帮助提高心肺功能、增强身体健康，并且对于减肥和塑造身材也都有很好的效果。选择适合自己兴趣和体能的有氧运动项目，是保持健康生活方式的重要一环。