几乎每个人都曾感受过害羞，尤其是青少年，他们中有97%认为公开演说是世界上最可怕的事情之一。羞怯心理主要表现为：
1. 在陌生人面前，常感到压力重重，不敢直视对方，面红耳赤，心慌意乱。即使强行与人交谈，也常常语无伦次。
2. 不擅长交友，因此常感孤独，因不能与人融洽相处或充分发挥才干而烦恼。不善于在不同场合坦率地表达个人意见，不能有效与他人交流，给人留下拘谨、呆板的印象。
3. 常感到自卑，更多考虑如何避免失败而非成功。
羞怯的成因包括：
1. 先天因素：一些人天生性格内向，气质偏向粘液质或抑郁质，说话轻声细语，容易脸红，常怀有胆怯心理。
2. 家庭教育问题：过分保护或粗暴的教育方式都可能导致孩子形成胆怯性格。过度保护使孩子依赖性强，生活能力差；粗暴教育则让孩子害怕批评，消极被动。
3. 缺乏自信和实践锻炼：一些人总觉得自己外表普通，能力平平，因此在交往中缺乏信心。长期的小心翼翼不仅使他们难尝成功滋味，更不相信自己的能力。
4. 经历挫折：约四分之一原本开朗的人因遭受挫折而变得胆怯退缩。
克服羞怯心理需要：
1. 正确评价自己，建立自信。不要担心别人的目光，自然地表现自己。
2. 勇于与人交往，向陌生人打招呼，学会放松紧张情绪。
3. 掌握谈话技巧，不必担心讲话停顿，也不要试图掩饰羞红的面颊。
4. 学会控制忧虑情绪，积极思考，培养良好情绪和信任他人，不要自我设限。
通过意志力，可以改变性格中的不良心理，如优柔寡断、神经过敏、胆怯等。许多知名演员、演说家、教师在年轻时也曾害羞，但通过努力克服了害羞心理。准备充分、记忆演讲内容、大声发言都是克服羞怯的策略，更重要的是培养自己的能力，因为能力带来自信，帮助克服自卑和羞怯。
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