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跑步时左腿膝盖有点酸 使不上劲 但右腿好好的 是什么原因
如题所述
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推荐答案 2015-10-03
1,跑步姿势不对,左膝盖需要更大的力量奔跑
2,左边膝盖受过伤
3,恢复和放松没作好
4,休息不足
解决方案:
1,留意一下跑步的姿势,在网上找一下正确的姿势,好好纠正一下
2,对膝盖、大腿、小腿肌肉作一下按摩
3,作好跑前热身、拉伸
4,作好跑后整理、拉伸
5,充分休息
6,如果有必要,去拜访你的医生
追问
那是冷敷好还是热敷好
追答
如果到现在受伤不到24小时就冷敷,超过48小时就热敷,24--48小时之间就先不管。不管怎么样,都应该先去医院,让专业人士给出意见
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其他回答
第1个回答 2015-10-03
放松左脚休息下
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跑步时左腿膝盖有点酸
使不上劲
但右腿好好的
是什么原因
答:
1,
跑步姿势不对,左膝盖需要更大的力量奔跑 2,左边膝盖受过伤 3,恢复和放松没作好 4,休息不足
解决方案:1,留意一下跑步的姿势,在网上找一下正确的姿势,好好纠正一下 2,对膝盖、大腿、小腿肌肉作一下按摩 3,作好跑前热身、拉伸 4,作好跑后整理、拉伸 5,充分休息 6,如果有必要,...
膝盖
疼,膝盖凉,膝盖没
劲
儿是咋回事?
视频时间 00:16
拉韧带对
跑步有什么
好处
答:
1、坐式拉伸韧带:前胸向膝盖靠拢
,膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感,停止拉伸并作两次深呼吸,慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。 2、卧式拉伸韧带:慢慢拉起绷直的左腿,膝盖不要弯曲,臀部与大腿肌肉绷紧,直到大腿与身体呈直角后停止拉伸,做两次深呼吸,慢慢恢复为起始动作。 3、还有一个简单的动作:站直,...
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