经常晒太阳对皮肤好不好？

Question

如题所述

Answer 1

经常晒天阳对皮肤还是有一定好处的，晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。但是需要掌握正确的方法和时间，不能够久晒，否则紫外线会对皮肤造成伤害，容易产生晒斑或晒伤。平均每天至少20分钟日照才能满足人体需要。因为阳光中的紫外线照射促使合成维生素D的效率很高，对于皮肤没有问题的人来说，每天晒太阳30分钟左右可以合成身体所需的约2万国际单位的维生素D。

如何健康晒太阳：
1、晒太阳前不宜吃芥菜、雪菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后还要多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。
2、不要隔着玻璃晒太阳，因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用，应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方活动会更好。
3、晒太阳的时间不用太久，半个小时左右就可以了，或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒，特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。
4、晒太阳时，阳光要与皮肤直接接触，皮肤可自己合成维生素D，有利于钙的吸收。最好在上午10点左右和下午4点左右，寒冷的冬季可11-12点左右。
5、多晒手脚、腿和背部，怕脸晒黑的人可以伸出手脚直晒，也可以晒后背，不论身体哪部分皮肤，只要太阳能直接晒着就可起到同样作用。

Answer 2

呵呵，我们日上生活中，是避免不晒太阳的 ，但是你不管一年四季，你需要做好防晒，隔离的补水的护肤工作，如果舍得的话，还可以吃点美白产品，这样会对你很有益的

Answer 3

你好！适当的阳光浴有助于皮肤和内脏器官的血液循环，促进新陈代谢，有助于维生素d的合成和钙质的吸收。

Answer 4

如果是经常的话，肯定不好了，容易晒黑，而且容易长斑。但是适当晒晒还是可以的。

Answer 5

每天晒太阳15分钟左右，可以预防皮肤癌。望采纳。追问

会晒黑的吧

会晒黑的吧

追答

不会，皮肤对紫外线有一定的抵抗能力，晒多就会变黑。

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