那就要重视维A食物的补充。
江苏省人民医院营养科主任医师曾珊提醒，母乳中的三大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质，其实差异并不大，要优化母乳的营养，更需要注意的是维生素的摄入，特别是维生素A、B1的摄入。
哺乳妈妈们要注意每天都要吃蔬菜，特别是绿色、黄色的蔬果，比如西兰花、青菜、生菜、橙子、橘子等，它们中胡萝卜素比较多，可以在体内转化成维生素A，对维持宝宝的呼吸道黏膜健康和视力发育这一块特别有帮助。
动物肝脏中维生素A也很丰富，哺乳妈妈们可以在早晨喝粥时来2-3片卤鸭肝、卤鸡肝，这时候维生素A就能基本保证了。
扩展资料：
曾珊建议，产后1~4天多选用米粥、菜米粥、豆浆、蔬菜汤、温热的蔬果汁补充分娩时丢失的水分与电解质，3~5天后可食用猪肝汤、肉汤、鱼汤等汤水，哺乳妈妈一天应当保证2500-3000毫升的汤水。
而且要注意，不一定要顿顿荤汤，而选用蔬菜汤、豆浆、牛奶、粥都可以，以保持泌乳所需要的必需营养物质，又不至于因油脂或富含油脂食物摄入过多发生奶堵的现象，其目的是保证足够的蛋白质、充分的液体、适量的脂肪摄入，使乳汁分泌、排泄顺利，成功实施母乳喂养。
参考资料来源：人民健康网——优化母乳营养 重视维A食物补充
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第1个回答 2017-03-05
不是的，营养是看不到的，不管是清清的奶水还是白白的奶水都是非常有营养的，而且是给你的孩子订制的专属营养。你说的白白的奶，是因为脂肪含量比较高，一般前奶脂肪少，很清跟水一样，后奶脂肪多，白白的。另外随着孩子的长大，添加辅食，奶水里的脂肪含量也会慢慢减少，因此奶水也变清了。但是不代表奶水中的营养就少了，营养物质也会随着孩子的成长有所调整的。总之母乳是一种很智能的奶，是最适合自己的孩子的奶本回答被网友采纳
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