答：“腰椎归位十步法”是目前腰椎间盘突出康复的方法，其遵循“腰突怎样来的就怎样治”的原则。腰突是患者自己长期用腰不当而积聚的“果”，所以必须要靠患者自己老老实实地去复原腰椎，才能康复腰突。
“腰椎归位十步法”是由十个组合动作组成，其本质就是“腰椎骨关节复位”及“腰筋的还原”，包括：
1、腰椎各椎体和骨关节的的平稳复位还原；以及复原后的巩固保养；
2、用于固定腰椎骨骼稳定性的腰部筋络柔韧性的复原锻炼；
（备注：“筋骨相连，筋柔骨正”，骨头是依靠腰部的两条大筋来箍住牢固的。）
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