不管是否穿睡衣睡裤，内裤都是要穿的。当然，如果随意一点的男生可以直接穿内裤睡觉，没有多大影响，如果是习惯干净的男生，不妨穿着内裤的同时穿上睡衣睡裤睡觉。 以下提供两种能提高睡眠质量的方法： 1、睡前吃清淡食物： 食物是有讲究的，你吃的每一个菜肴都会与体内发生很多
化学反应，吃什么样的食物也会影响心情、食欲、思维、睡眠等。所以晚上吃些清淡的食物绝对有很多帮助。 2、睡前一杯水： 睡前喝一杯温水，这样的话 可以有助于食道的通畅，体内新陈代谢的增强，因为在睡眠时是吃东西相对很慢。让体内多稀释些水份 可以有助于消化和新陈代谢的发生。