维生素c每天最大量能吃多少？

Question

维生素c每天最大量能吃多少？

Answer 1

中国营养学会制定了维生素C的每天推荐摄入量:14岁～50岁为100毫克,世面上的VC一般计量一粒是100毫克,所以一天一粒就够了对于健康的...要是是吃合成的那种,一天吃1-2片就可以了,但建议你不要吃合成的,因为含草酸,容易与钙结合成结石。最好补充Vc的方法是每天多吃新鲜...Vc是维生素的一种,是营养品,吃多少都无所谓了,只是看你能吸收多少了。建议3片。一天的量不能超过6片 当然是越多越好,那个又没有副作用的 维生素C在人体内的主要功能是:参加体内的氧化还原过程,促进人体的生长发育,增强人体对疾病的抵抗能力,促进细胞间质中胶原的形成,维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能,增强肝脏的解毒能力。当人体中缺少维生素C时,就会出现牙龈...药物型的vc一天三次,一次1~2粒,天然型的一天一次,一次两粒,不适合跟海鲜类食物同吃,会引起中毒,这毒比砒霜还毒。

Answer 2

你好，维生素C是水溶性的维生素，一般安全性还是比较好的。
指导意见：此药的安全剂量比较大，不过也不能盲目的使用的，多吃一些水果蔬菜就足够了，通常不需要再补充的。如需使用一般每次服用两片，每天三次。

Answer 3

不超过600毫克。