我是四十多岁的男人,有脂溢性脱发,头发已脱了近一半,很不好看。有人说可以吃一些黑芝麻,风粟等,可有人说要吃其它的东西,我真的不知吃什么才对我的脱发才是最好的?请问,有什么在市场上可以买到的对我的脱发最有利的食物。