第1个回答 2018-02-24
可以，25岁才是骨骼的闭合期，在闭合期前一切皆有可能！我快24了 身高170 以前喜欢玩电脑天天在家呆着！现在锻炼拉伸跳跃9个月还高了3公分，算是回报和弥补吧。我是做的杨云风的锻炼日记里面的运动，跑步热身25分钟，摸高100下，踢腿100下，晃腿100下组合拉伸5组，单杠10组！不熬夜，而且最好睡硬床，枕头的高度低于 5 厘米，以利于身体的伸展。最后保持正确的体姿、体态很重要，这对脊柱的正常发育有很大影响。当然，运动贵在有耐心、有信心，坚持锻炼，对体质和身高的增长会大有裨益！青春期初中睡眠重要，但是现在依然重要啊。~戒掉不好的熬夜玩手机习惯更好不过了。