运动后小腿紧绷感，如何解决，不要长肌肉啊

如题所述

推荐答案推荐于2017-09-28

先做肌肉韧性运动，没时间就选较简单的压腿，一字马之类的；有时间就做一点简单的瑜伽。
然后做运动后放松，一边散步一边拍打腿肚正面和大腿侧面，一般女的话以小幅度的后抬腿同时拍打腿肚为主啦！
当然。。。最主要的还是要看你平时做的什么运动，如果做的是有氧运动的话按我上面说就可以了。想瘦腿就少做无氧运动。。。，因为无氧运动基本阻止不了长肌肉的。。。而且还是横着长。

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其他回答

第1个回答 2015-01-05

拍打放松法，体育老师没教么？追问

还有别的吗

追答

高抬腿

第2个回答 2021-03-23

跑步后塑造小腿腿型，减少小腿肌肉的张力，让肌肉形态更细长苗条

相似回答

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