婚姻中发现另一半精神出轨了，那么我建议你可以这样做:
一、先了解精神出轨的程度
发现老婆精神出轨了，而且心思已经不在自己和孩子身上了，还经常以任何借口不回家。那么这个情况是属于比较严重了，她的下一步也许就是身体上的出轨了。
只是感觉日子过腻了，对于出现在身边的异性会有幻想或者是对于特别能聊的网友有好感。
二、清楚自己的原则底线
因为每个人对待另一半出轨的原则底线都不一样，有的人能够接受另一半的精神出轨，而有的人却丝毫容不下任何的不忠行为，所以你需要清楚自己的原则底线去到哪里。
如果出轨程度是上述所讲的第一点，那么我建议你需要考虑这段婚姻要不要继续，这种身在曹营心在汉，甚至开始对你冷落的婚姻状态，无疑是一种更大的伤害。
我觉得呢，在漫长的婚姻生活中，难免会出现思想开小差，如果出轨的程度是上述所讲的第二点，那么我觉得是可以选择原谅的。因为思想开小差可以通过沟通交流来让伴侣走回正轨，但也不能对伴侣精神出轨不重视和纵容发展，所以你的及时介入沟通是很重要。
三、挽回感情的方法
寻找精神出轨的原因。很多人面对伴侣精神出轨就直接把原因归结于出轨对象这个外部因素，殊不知出轨对象只是一个诱因，导致另一半精神出轨是因为你们之间出现了问题。建议你要冷静思考为什么老婆会精神出轨网友，是因为双方猜忌还是自己经常性的无事生非？回想一下在你们的这段婚姻中，你有没有因为想要获取更多的占有欲而没有给予老婆适当的个人空间，在对方打少一次电话就猜忌各种坏可能？是你们经常性的吵架或冷战令到感情慢慢变淡？你要好好审视下你们之间的问题，才能正确地挽回老婆。
打造新自我。在你还没有找到老婆精神出轨网友的真正原因并且把这个问题解决之前，先停止你的自怨自艾，然后提升自己的个人魅力，塑造重新吸引老婆的能力。挽回老婆不要想着用感动的方式去把她感动回来，应该是改变自己，让自己变得跟以前不一样，重新燃起她对你的兴趣。比如在外形上，你可以花多点心思学习怎样搭配衣服会更好看，或者换个新发型换下穿衣风格，把自己打扮得更干净帅气。同时可以培养自己的兴趣爱好，扩大自己的社交圈，有条件可以多旅行，增长自己的见闻，丰富自己的内在。
要以对方期望的方式爱对方。有时候我们之所以处理不好和对方的关系，不是因为我们不够好，而是因为每个人对好的评价标准不一样，我们没有按照对方认为的好去对对方。所以，你要想想，老婆对你有哪些期望，你该如何去满足她。一旦你满足她内心的渴望，你就会成为她最贴心的伴侣。如果老婆对你有精神依赖，怎么会舍得精神出轨网友呢？所以，好的婚姻，一定是灵魂上的伴侣，这样她才会离不开你，你想挽回老婆会变得容易多了。
最后，如果你对这件事情做不到彻底的原谅和放下，那么建议你不要轻易地选择原谅。希望我的意见和建议对你有所帮助，祝福你幸福快乐！
1. 与你的妻子坦诚交谈。发现问题后，与妻子坦诚交流非常重要。让她感受到你是尊重并且理解她的。
2. 倾听妻子的想法。了解她为什么与网友沟通，确保不仅仅是你们的关系或婚姻问题。了解她的内心，让她知道你在乎她的想法和感受。
3. 重申你对婚姻的重视。确保妻子了解你珍视和爱护婚姻，且愿意和她一起面对问题，并做出积极的努力来解决它们。
4. 度过一些时间和你的妻子谈心。花时间与你的妻子单独相处，聊你们的生活和心情，增加情感交流。这将让她感到被听到和理解。
5. 重新确立彼此的爱情和承诺。重申你们之间的爱情和婚姻承诺，让妻子知道你仍然深爱她。同时，让她知道你期望着她对你的忠诚和承诺。
最重要的一点是，挽回关系是需要时间和努力的。如果你的妻子已经开始为你们的婚姻工作，那么你需要尊重并积极地参与这个过程，以确保你们未来的幸福。
要学着跟对方谈一谈，是不是哪里出现了问题，还是要争取一下。其实很多时候，女人心里出现问题，男人是不会发觉的，所以需要倾听对方的内心，懂得对方的需要，这样才会把最需要的温暖送给对方。
2.好好沟通
两个人之间出现矛盾，肯定是因为平时没有好好去沟通，不知道跟对方去说自己的心里话和想法，如果不想跟对方交流，那么两个人的婚姻就会出现问题。这个时候一定要主动去温暖对方，主动地去倾听对方的心思。
3.改变自己
了解清楚两个人之间存在什么问题后，如果是因为自己做得不够好，那么就需要改变自己，从现在开始，多注意对方的情绪，多跟对方沟通，用自己的热情去打动对方。
4.让对方感受到你的温暖
精神出轨一般都是因为现实生活中得不到满足，有时候男人一定要给女人一些支持和鼓励，多陪陪对方，不要埋怨对方的所作所为，学者好好交流，让对方感受到温暖，营造气氛，找回初恋时候的感觉，用爱去包容对方，对方都能感受到的。
结语：其实生活大多都是重复的，虽然无畏的，有的人喜欢明星，有的人喜欢身边的人，都是因为自己的生活没什么改变，而且压力也越来越多，就会找心灵寄托，自己枕边人一般都会说风凉话，而外人却为了迎合说些温暖的“勾引的”之类的，所以还是我们自身做的不够，改变自身是首位，剩下的交给时间吧。
祝你们幸福。本回答被网友采纳
要学着跟对方谈一谈，是不是哪里出现了问题，还是要争取一下。其实很多时候，女人心里出现问题，男人是不会发觉的，所以需要倾听对方的内心，懂得对方的需要，这样才会把最需要的温暖送给对方。
2.好好沟通
两个人之间出现矛盾，肯定是因为平时没有好好去沟通，不知道跟对方去说自己的心里话和想法，如果不想跟对方交流，那么两个人的婚姻就会出现问题。这个时候一定要主动去温暖对方，主动地去倾听对方的心思。
3.改变自己
了解清楚两个人之间存在什么问题后，如果是因为自己做得不够好，那么就需要改变自己，从现在开始，多注意对方的情绪，多跟对方沟通，用自己的热情去打动对方。
4.让对方感受到你的温暖
精神出轨一般都是因为现实生活中得不到满足，有时候男人一定要给女人一些支持和鼓励，多陪陪对方，不要埋怨对方的所作所为，学者好好交流，让对方感受到温暖，营造气氛，找回初恋时候的感觉，用爱去包容对方，对方都能感受到的。
结语：其实生活大多都是重复的，虽然无畏的，有的人喜欢明星，有的人喜欢身边的人，都是因为自己的生活没什么改变，而且压力也越来越多，就会找心灵寄托，自己枕边人一般都会说风凉话，而外人却为了迎合说些温暖的“勾引的”之类的，所以还是我们自身做的不够，改变自身是首位，剩下的交给时间吧。
祝你们幸福。本回答被网友采纳
其次，寻求专业心理咨询或夫妻婚姻治疗的帮助，这可以帮助您和妻子更好地处理和解决彼此的情感和信任问题。
最后，建立互相尊重和信任的关系，保持良好的沟通和情感交流，以及增强夫妻间的情感联结和亲密感，这将有助于您挽回妻子的心。