单身久了可能会失去恋爱的能力的，比如沟通能力不行了，或者有可能就是不知道怎么和爱人在一起相处等等。所以需要不断的改变，才可能会保证这种状态。
1、提升自己的交际能力
很多单身或者感觉自己丧失恋爱能力的人，大多是性格内向、不愿意社交导致的。你自己平时除了上班，就是宅在家里不出门，你连和陌生人相处都会觉得不自在，和朋友维持长时间的友谊都觉得费劲，你又怎么去和一个你倾心的异性去认识和相处呢？
2、多出门结交异性朋友
你连异性好友都没有几个，好不容易认识几个异性还都是已经结过婚了的，你还如何脱单。你认识的异性越少，你的选择面也就越窄，你脱单的概率也就越低。你天天在家窝着打游戏、看剧，对象能自己走过来让你认识吗？
3、从根本上改变心态
你一直单身以至于慢慢失去恋爱的能力，从根本上上来说不还是自己的心态出了问题吗？虽然想脱单，可是自己却不愿意主动，遇到对你主动的，眼光又太高看不上人家，自己喜欢的人又看不上你，你不单着谁单身？只有你自己心态上摆正了，你才会主动去学习、改变，变成一个优秀的人，然后去追寻属于自己的爱情。